前言：

两年前，曾经遇到一位北大博士后老师，这位老师叫核聚，他高二的时候，才考400多分，但是他花了一年时间，最后逆袭进入了北大，无疑，他找到了学习的捷径，那就是正确的学习方法。

他曾经在国家队当了两年教练，带领运动员们获得了8枚金牌，15枚奖牌。

他的训练营，更是帮助上千人考上了心仪的大学，比如清华、北大的本科生和研究生。

在核聚老师的训练营，只要你按照老师的方法去训练，所有的进步都是可见的。

以下是我学习中的日常打卡，分享给大家。

打卡日期：2019.5.11

课程标题：Day11：记忆任何知识：打造学霸的超强记忆力

课程链接：https://www.yojiang.cn/l/p/16131

打卡内容：

今天开篇，核聚老师以两个问题开头：

1、记忆困难的根本原因是什么？

2、如何记住一堂课的内容？

记忆困难的根本原因是，我们重复的次数不够，回顾的频率不够。常常幻想看个三五遍就记住。

其实我们都是学了一些模模糊糊的东西。

老师多次提到的艾宾浩斯遗忘曲线，具体数据你还记得吗？

20分钟后，记忆的内容就还只剩58.2%了。这个数据还是记得的，再往下，记得就不清楚了。

但是足以让我们看到遗忘的残酷性。

那么学霸是怎么做的呢？

他们随时随地，高频回顾。

如果你真的想记住什么，请在一天之内完成。

《记忆之网》这本书中提到：

当两段记忆发生的间隔大于一天，后一段记忆的存储就不再得益于前一段记忆所触发的神经元兴奋性的增强，因此将被存储在完全不同的神经元群体中。

这段话，两年前我就看过，但是我却不能准确复述出来，只记得一句话，就是要记忆一个东西，请在24小时之内完成。

而且只有熟练记忆，我们才能灵活运用，那么熟练记忆做到什么程度才算呢？就是一提到那个东西，你脑海中有图像出来，单词能脱口而出，公式的图形能自动浮现在脑海。

如果我们不在24小时之内记住我们要记住的内容，那么结果就是核聚老师说的：你可以用无穷的能源和时间，却烧不开一壶水。

大家学习最麻烦的终极障碍其实是贪婪。你想什么都学，什么都要做，反而没有把握住能把握住的点滴。

以上是今天的学习内容。下面谈谈我自己。

大概在三年前，我为了让自己逢考必过，在网上报了超级记忆力的课。也是训练营的模式，就是学员学会了，成为讲师，然后再教新入门的学员。其实也是践行教是最好的学。当时我花了一个月的时间，从背100个数字桩、、三字经、36计、20组电话号码、到按顺序记忆一副扑克牌，完成了超强记忆力的训练。

里面用到的重点有什么呢，一就是高频回顾，随时随地背诵。比如背诵数字桩的时候，上班间隙，下班路上，看到 车牌后都下意识去对应。什么叫数字桩呢，就是一张图片，对应一个数字。

另外一点就是联想能力。当出现一组数字的时候，你要记忆，就把它拆解成几张对应的图，来记忆。比如车牌号4568，分别就对应两个图片，一个是45（饰物，图是一个戴在头上的装饰品），一个是68（喇叭）。这样你记4568，脑海中就出现饰物系在喇叭上面的画面。

当要按顺序记很多组电话号码时，那难度就大了，就得编一串的故事，这就说到第三个要点，就是要调动五感，就像说到柠檬，你脑海中出现一粒粒的橙子肉，然后酸酸甜甜的感觉让你的舌尖忍不住流口水，要达到这样的程度，你的记忆才顺畅。

记忆扑克牌的时候，我记忆很深，我的最好成绩是半小时按顺序记住一套牌，并正确的复述出来（有专门练习软件）。和那些大神来讲，这个成绩可能不算什么，但是，这个经历，让我知道，那些记忆高手都是有方法的，都是投入时间练习的，都不是天生的。

前几年也正好流行节目《超强大脑》，那时候看到记忆大师们，我就不像平常人看热闹，说：好厉害呀！我会去想，他是用了什么方法去达成的呢？

昨天晚上，我正在电脑前看考霸训练营学员的打卡时，老公抱着儿子在边上说着什么。我隐约听到：奶奶和太太有可能得了这个病。赶紧问他什么情况。

原来是他刚做饭时看了黄渤最新的一个节目《忘不了餐厅》，里面招了一些患有阿尔茨海默病的老人来做服务员。里面提到一个数据，就是每10个人当中有1个人会得。这个病就是俗称的老年痴呆症，其实就是神经退行性的慢性疾病，一开始是记忆减退，然后是理解力、计算力等等认知能力变低，最后严重的不能生活自理。

我一听这个，觉得这个节目特别有意义，可以呼吁人们重视这个病。于是一家三口就看了一期。（平常我觉得看综艺浪费时间，也很少刷剧，每次看到娃他爸看这些，有点不屑的，其实也是一种傲慢，生活中处处可以学习，不一定非得照我的方式才是学习。）

里面有几个劲头，很扎心，很让人心疼。

开业之前，大家模拟工作场景，一个爷爷忘记让客人买单了，结果，真正开业的时候，爷爷一直记着自己不能忘记让人买单，然后就在那个客人的桌子周围走来走去，不让客人离开自己的视线。直到客人吃完结账，不知道老人转了多少圈，心理承受了多大的压力，看到买单结束，老人才如释重负的坐到一边休息。看到老人的样子，真的让人想流泪。那种强烈的责任心，那种对抗记忆遗忘的努力，让人真的很动容。

还有另一个镜头，一个叫公主的奶奶头天做服务员的时候，和一个小女孩聊天，还教小女孩跳舞，特别开心，结果第二天，小女孩和妈妈来和奶奶告别，这个奶奶一脸懵，完全忘记了这个小女孩。而周围的人全部记得这回事，唯有这个奶奶一点印象没有了。记忆遗忘的残酷，让所有人震惊、难过~~~

这个病，其实治疗不了，只能通过训练延缓它的发生。那些老人家都算是积极乐观的，有一个奶奶去学画画、跳舞等等，说我不愿意就在那等死，而且是用英文流利的和几个外国人介绍这个病和自己的想法。

之前超强大脑中，也出现过一个这样的爷爷，他患了这个病后，为了对抗遗忘，他把自己一生的经历编到π值的背诵中。

好吧，不知不觉扯了太多。总结来说，就是记忆的遗忘真的是非常非常残酷。

想要对抗遗忘，必须学会用正确的方法反复练习，高频回顾，随时随地复习。

推荐一本书给大家，《魔法记忆》，这里面有身体桩、树桩的记忆和运用，可以帮助记忆一些没有逻辑性的小知识点。

学习时间：30分钟（听1遍，做笔记）

打卡时间：45分钟

总用时：5:30-6:55，共75分钟

这篇文章是30天考霸训练营学习笔记，我想每个人都有可能成为考霸，只要找到正确的方法！