2019-08-15

事件:今天和我的合作伙伴聊了一些关于事业和健康的事情。

反应应对:主动表达

感受:踏实.开心

想法:把自己的想法表达出来最重要,互相理解互相感恩

期待:

1.对自己:一致性表达

2对他人:理解.包容

3.他人对自己:理解包容

内心渴望:我很重要

三禅

食禅:今天吃了先生炸的鸡蛋馒头,炒了芹菜炝腐竹,芹菜很脆,脑中浮现我的一个姨种芹菜大鹏的画面,感恩菜农感恩先生

呼吸禅:今天起床做了20分钟呼吸禅,关注鼻息鼻呼,对自己的身体扫描,特别快!

行禅:今天去练瑜伽,上楼感觉自己的身体轻了些,左腿好多了,右腿还是有些疼痛。

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