中原焦点初30.中45期王晋持续分享第253天20250104（周六2换)中原焦点心理咨询实操约练挑战总431次约练，咨询师第137次，来访者163次，观察员131次。角色：观察员（ 14：40----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我。
感受不好，觉得她是个啰嗦的人，她就是个讨厌的人，她的那个劲儿劲儿的真让我讨厌。
说话也不清晰感觉，
咨询流程
正向开场，话题，目标，资源，一小步行动，
有话题，目标是什么？
来访，看到老师在意，灵活，能力强，学习能力强，
不断的唠叨，思考是什么，反思在哪？可能来访就是来说一说的。举一反三。你怎么看待今天的咨询约练？收获是什么？
咨，更多的听和陪伴，你今天做到的部分有哪些？？
收获：1看到我自己有评判，这是什么呀？咨询就是聊天？咨询就是聊大天，也好像感觉不出来是一场咨询。2什么玩意儿了，什么啦，简直就是桥头宣讲者，振振有词的说个没完，看到她自以为是自高自大的啥了，讨厌的人。
3我的情绪，有愤怒
讨厌她那样，讨厌她，
朋友的嫂子强迫朋友出钱，我也生气
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第253天20250104（周六3观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总432次约练，咨询师第137次，来访者163次，观察员132次。角色：观察员（ 16：0----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我。
通过这一场的观察，我的情绪好了很多，有了高兴开兴，好玩。
也看到了咨询师老师这段时间的成长，特别快，特别让我羡慕。
来访者也在不着不急的探索
我作为观察员也能看到和赋能，给咨询师赋能和给来访者反馈与赞美
我觉得我做的挺好的。我就是做的挺好的，我作为观察员，我做的挺好的。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第253天20250104（周六4来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总433次约练，咨询师第137次，来访者164次，观察员132次。角色：来访者（ 17：0----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我。
话题，我的情绪，听了朋友大嫂直接要钱我有不舒服，滔滔不绝的来访我有情绪。
我受外界的影响而有情绪，我不想这样。希望情绪是一个稳定的状态。
像朋友这事，我可以逃了不卷入。
像来访，不想卷入。怎么能不卷入不被干扰？
对方怎么就怎么，我不背卷入和打扰。
再遇到时候，假如能稳，会是什么样？？
情绪不波动，像看电视剧。认同。
现实也要认同，跟随着哭笑
作为咨询师和观察员，也要稳定，要有角色，有职业标准，不卷入。以后：1可以逃开，不卷入。2也可以拒绝与他在一起，我有事不约了，我可以拒绝和选择，我可以逃离我不喜欢的。3逃不掉的，我可以跟ta澄清（需要我做什么？听你，跟随你，还是身后一小步的引导……）
在这种情况下，也是努力克制自己了，除了逃还有哪些策略？？————提升自己，扩大自己的容器。（1学习2问问刘老师3提升能力，稳住自己4处理自己的卡点（对这类人有情绪，是自己的内在））（提升能量的方法：行动，约练，与朋友链接，修炼，冥想，功课）
假如是收费的来访，你会怎么应对？
明说，ta需要我怎么做
约练收获到（有思考，高兴，也有学习，自我肯定，没荒废时间，时间用的有价值）
看来这样的约练让你自己有收获的。有的，肯定有，内在探索（世界多元，各有道理。——允许一起，他人发生，会过来看到话）
对那个愤怒打分的话
89分————到了4分，这类人太可怜了，没人听ta，陪伴ta，听ta，他们很少有朋友和听众
下次约练的话，怎么应对？？？
坚定：1.当不够有力时候，躲ta，自保，取消与ta的约练。2.有力量时候，可以做ta的听众，跟ta澄清需要我什么帮助。
总之，尊重我自己内心，可以帮，可以不帮，可以躲，可以取消。
