2016年11月6日 By紫微lotus
不论做什么事都需要有灵感，我理解为你的没在小孩在那个当下愿不愿意做，这就决定着你做事情的状态和做出来的质量。
前两天也发生了不少事，也有写觉察日志，可是写了一会就不想写了，没有灵感，我听到一个声音"不要勉强自己为了充数量而每天写，那就是完成任务，而不是有觉知有目的的去写。"
我有个喜欢被夸奖，想讨好所有人的模式，也有着想被所有人关注的虚荣心，我的小我会因为微博涨了粉丝而欣喜，也会为掉粉而悲伤，我会很在意我写出来的东西分享出来后有没有人看。这一切，都表明着我在向外求。
我问自己，当我真的突然涨了好多好多粉丝，我会真的快乐吗？当我已经像我羡慕的那些人一样“成功”，我真的喜悦吗？
问问自己，多问自己几遍。我内心的回答是"不会"，我会开心，会欣喜一下，就像是吃了好吃的东西，高兴一下，就会起下一个一个欲望，定新的想实现的目标，找新的想成为的人，而这症结在于我从来没有想成我我自己，我不断压制自己的内在小孩，我忽视她，我强制地命令她这样或者那样。她其实有她自己的节奏，或者快一点或者慢一点，每个人都有，而我的意识层面有时候会常常忽略她转而看他人的节奏，觉得那样不错，就强制内在的她跟随他人的，内在的她很受伤，所以我才有每隔一段时间就会崩溃觉得找不到自己的感觉。原来只是我跟内在的她失去了联结，我没有看到内在的需要而不断向外求。
"活着是特别简单的事，你只要带着呼吸去感觉就好了。"——李欣频
这是在喜马拉雅听"欣频率"里李欣频讲的一句话，我听了几次，觉得很有力量。对啊，活着本身就是特别简单的事，我们都是因为听头脑的指挥，而不是听从我们内在的声音，没有时刻跟我们自己在一起，所以我们的情绪不断跟着外面的境界走，因而我们没有办法获得长久的宁静。
我理解的宁静，就是你自己全盘的带着觉知跟自己在一起，你能觉察到外面发生了什么，能听到，看到，你的眼耳鼻舌身能感受到，可是你如如不动，你安住在你自己那里，你在你内心的家。我们要常常回内心的家，要常常打扫一下那个家，不论大小，不论装饰，最重要的是空间。
我们每天都会有好多好多的想法，像我们身体呼吸一样，我们的内在也需要呼吸和清理，让能量流动起来，只要流动就好，没有分别好与不好。
不用头脑，用身体。
我发现用头脑会给自己造成很多困扰，我经常会被自己困在头脑的"我想""应该"里，醒悟过来发现喜欢就去做，不喜欢就不做，不用思考那么多。
我领悟到我接触到的每个人都是"我"，是我内在反应的一部分，通过每一人我都能看到我的特质，这个体验直到现在才有真实的感受，之前是在头脑层，觉得是这么回事，心理学不也有"投射"这么一说么。
突然就领悟到，所有事情或大或小，说的任何话都没有什么意义，也不需要追求什么意义，什么成就感，什么存在感都是空的。我们每个人本就是圆满具足的，之所以我们想去追求些什么，都是小我的把戏。
我们要多用我们的身体，而不是头脑，身体是与内在小孩联结最紧的。不论你在干什么，你的身体紧张了，不舒服了，就代表着你的内在小孩被压抑了，被压迫了。时刻跟她在一起，你会得到内心的安宁与幸福。
此刻，进去你内在的家待一会，打扫打扫，每天都需要清理清理，跟你的内在小孩在一起。
