这次总结准备像以往一样计划在deadline前匆匆忙忙完成，就像这次实修课报名也是一直犹豫一直拖，后来想到“重复旧的模式只会得到旧的结果”，现在尽管眼皮在打架，还是想坚持一下，让心更舒适一些，让明天的工作和安排更踏实一些，领悟到“当下的选择都是自己作出的最有利的选择”。此刻夫在侧儿在旁，我静静的回味第一次学习亲自动手脚“做大餐”的技巧与心得。
一、掌勺者——王萍
感谢搭档，通过搭档袁艺芳的呼吸模式分析，我得知自己是“成功式呼吸”，胸部几乎一动不动，腹部稍好，付出大于接受，但是呼完会颤抖，会犹豫付出到底值不值。“身体知道答案”，的确，我经常感到胸闷气短，一口气上不来，心包经特别堵，遇事我几乎不发脾气，也不知道怎么发，永远都是压抑，接着随波逐流，然后自我安慰，睡一觉大脑就让它过去了，而骗不了心，实则一直在打岔压抑，就像一个苹果，不断的被打蜡，苹果表皮出问题了还在自欺欺人粉饰太平。“现实不等于真相”，这次不想再打蜡了，就想看到原原本本的真苹果，既接纳芬芳清香，也接纳斑斑点点。
通过负面情绪的冲击体验及亲密关系矛盾处理方式，看见自己是打岔，逃和装死，甚至抽离状态下的超理智。太可怕了，一时真羡慕那些选择指责方式的人，我连面对冲突的勇气都没有，“现实不等于真相”，大块头下的胆小鬼。再次感谢搭档袁艺芳，通过搭档“身心疗愈法”的引导，我发现自己不愿意拿出这种“保护机制”。“每一个行为背后都有一个正面动机”，我允许它的存在，感恩它的存在，也相信我敢面对时，在未来某个助缘下它会愿意自己出来。
感恩这些体验让我看见，让我感受到自己这次没有像“本”小和尚那样着急，而是像“安”一样平和，尊重自然规律，合适时静待花开。
二、菜谱——品读顾问书
上课前才拿到书，没有预习的情况下觉得4天的学习体系有些乱，今天就借用了工作时间静心看了书整理了下，感恩今天领导给予的“带薪学习”，哈哈。不看还知道点，一看不知道了，再看就只知道点。敬佩课程设计的框架体系，不仅从宏观上还是微观上都简明扼要的说明了“生命”，知命与解命也蕴含其中。第一模块就是回归生命本源，拾起最初的最基本的东西，呼吸、觉知舞动、唱歌等等。我从中感受到自己的僵硬，尤其是肩膀，这么硬我能不沉重嘛!
哭笑过后回溯母体，我看见自己2岁内的父母都在因为自己的父亲重病卧床、去世而都沉浸在悲伤之中，我只能通过克制不哭来减轻父母的负担，讨好父母。生产过程好像比较顺利，只听见助产士叫我母亲的名字，告诉她生了一个女儿。我母亲内心是激动的，但是表面非常克制，还在抱怨父亲当天参加乡镇庙会喝了酒。跟随母亲从产房通过走道进入病房那段路，一会儿全黑遇见鬼，马上又是白色遇见天使，我父亲很开心的看着我，我感觉到自己的面无表情，严肃。奶奶姑妈都很开心的来，随即就哀声叹气回家照顾爷爷了。对外婆感觉不太好。怀胎5-7个月时，只听见耳旁机器织纱的声音，看见母亲在机器前忙碌着，母亲的同事议论纷纷，这么大肚子了还在做事，早点回家歇着了，感受到母亲的怨恨，压抑，自卑，也充斥着对父亲的指责，两人经常吵架，最后都是父亲讨好解决。我就有一种救世主的感觉，上天是派我来拯救父母的，也理解了母亲父亲，他们正在承受着彼此的丧父之痛，又有多少爱给到我呢？我有点释怀了，他们已经给了我最大的礼物生命，也一直在竭尽所能给予我最好的，只是自己太贪心了。
三、菜式做法——炒炸煎焖炖都用
这次学习期待看见本源，必须使用所有能使用的方法，只为核心觉知力。不断的炒炸煎，不断的自我暴露；然后慢慢焖，向内观；紧接着炖，慢慢在团队力量下修自己；最后就是重复，不断的练。总而言之就是 外露——内观——自修——团助——强化重复。
四、苦练基本功——洗菜配菜切菜摆盘
有效果比有道理更重要。啥也不想，就是重复基本功，期待自己能坚持。
一盘菜是否真的可以做出来，味道做的怎么样，都要有基本信念及价值观支撑。不怕你做多少，做的怎么样，就怕你不做不期待不渴望!“天雨虽宽不润无根之草，佛法虽广不度无缘之人”，植入强大幸福顾问信念，不断的在生活的道场中实践，尔后因上努力，果上随缘!
总结觉知：最后一个感叹号点完，发现自己还是理智型语言居多。不知道是每日总结感受都被写完了，还是旧有模式的呈现，不管咋样，感恩觉知。
