一、孕妈活动
1.每日凯格尔运动一次（睡前）
2.每日给宝宝做胎教共4次：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教（周三至周六）
3.每日数胎动1次
4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟
二、写作
1.每天写怀孕日记
2.每天写五年日记
三、读书与纪录片
看完育儿纪录片4集
四、日常小习惯
1.20:30开始禁止所有电子产品，22:00准时睡觉
2.每天饮水足够量
3.早晚护肤全套
4.每日使用手机时长最多不超过3小时（把手机放另外一个房间）
5.头发护理：每日梳头200下
6.眼睛护理：每日做眼保健操1次
7.早中晚认真刷牙
8.晴天晒太阳
五、其他
1.待产包：剩余未装的装好
2.把围巾织完
