2018-07-05

日期：2018.7.5

姓名：姜娇

体式名称：半船式

问题：肩部（没有抬高肩，多做手臂的力量，如上半身蝗虫式）

扭转半月式

问题：左肩向上抬不够，髋的问题（解决方法：吸气延伸脊柱，左大腿收紧外旋脚回勾，右腿蹬直使髋中正，不翻髋，五指并拢，肩下沉）

船式

，问题：双脚没有和头一样高（大腿力量不够，收腹，多练习，幻椅式）

战士3式

同扭转半月式一样

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2018-07-05

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