早上和小艳的互动，看见了自己通过付出和讨好来交换爱的模式，看见自己总在别人那里投射觉得别人自私不够大爱，其实我在自己的频道里面也不愿意分享，也害怕真实，也期望自己更加的完美！

相互真实的表达，成为了我们最好的镜子，通过别人看见的都是自己！

我以往拯救者的模式背负了太多别人的责任！即使扛不住了，也还在自我攻击，觉得自己不是好人！小我为了证明自己的价值，满足自己存在的意义感！不停地付出讨好！最后我真的空了，没有力气了！我很累！很想休息！别人的事情都滚蛋去吧！我只想和自己呆会儿！以前和自己呆着就会有很多评判的声音出来，让我内疚，让我自责！滚蛋吧！我选择我负责！别人的声音！还给你们！我不是你们口中认为的，我是我自己！我为我自己存在，我不为你们存在！

以前会觉得被需要很开心，原来也是小我的沾沾自喜！还是因为它把自己的价值建立在别人的需要之上！

以前会为别人的认可而开心，为别人的否定和拒绝而痛苦！还是因为把自己存在的价值建立在别人的态度之上！

看见了这些，看见了自己！

看见了自己，看见了爱

有了对自己的爱与接纳才能看见和接纳别人