老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的干果，来为人体补充能量，对养生也有益。那么适合老年人吃的干果有哪些呢？
适合老年人吃的干果有哪些
1、开心果老年人应该吃哪些坚果，开心果可谓“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
2、葵花子葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
3、核桃核桃补脑是广为人知的一件事情了，老人食用它能够在一定程度上预防老年痴呆这种病情的发生，除此之外它还具有延缓身体衰老的作用。
4、花生花生很多人都喜欢食用，特别是在与朋友聚会的时候，总会点一盘花生米食用，既解馋又美味。其实花生还不止这些好处哟，花生里面所含有的钙、铁以及碳水化合物正是人体所需要的营养成份，对于体质不佳的老人来说非常适合食用它，可以保持心脏的健康，并且还能预防多种疾病的发生。
