在现实生活中，我们会经常听到有人说从明天起，我要做什么，然而，到了明天，就把要做的事情忘了，或者，以找各种理由，以否定自己的想法，甚至，根本就把这种想法束之高阁，就仅只是想想而已。想要健身，却以工作忙为由，推掉了健身的想法，想要学习英语，拿起英语书还没开始看，注意力又转移到其他地方去了。
头脑一热的想法，自己从不去行动，却总是在为自己找借口，觉得自己好像真的忙得团团转，一点空也抽不出来一样。却总是以自己没有耐心、没有毅力为借口，开脱自己的行为，却从来没有想过，为什么自己总是想要做，却从来也做不到。
你不是没有毅力，而是你的关注点根本就没有放在你所想要的这些事情上。说得更直接点，是你根本不知道自己真正想要的是什么，或者，你根本就没有对自己有更高的期待，因此大多数时候，你只是想想而已。一个人，为了自己真正想要的事情，必定能够沉得住气，耐得住性子，去追求，去实现。
培养自己的毅力，可以为自己制定一个实现目标的可行计划。在完成目标的过程中，按照既定计划去完成就好，而不用每走一步，都要消耗自己的意志力去让自己坚持。
避免内耗，是个人保持毅力最佳的选择。给自己适当的鼓励，恰当的反馈，会增加自己的自觉性。在不知不觉中，或许，你的毅力就这样悄悄陪伴着你，成为你想要的那个自己了呢。
