今天学习了美国的黄征宇著的《终身学习》这本书。这本书缘起于作者自我规划的一门人生课程，他把自己认为对人生非常重要的六个点（身体健康，情绪把控，思维突破，人际关系，事业工作，财富管理）串联起来，组成了一门真正属于自己，可以终身学习的人生课程。
作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情绪、思维、关系、事业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，并将学到的知识融于生活和工作中。通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书，让我受益匪浅。为我如何在生活和工作中不断的全方位的成长和进步指明方向，体会到作者分享这段人生经历时，希望大家在各自人生征途中都能走的更加顺利，更加成功的拳拳之意。
什么是终身学习？终身学习就是通过一个内外部不断的支持过程来发挥潜能，激励并使自我有能力去获得终身所需要的全部知识、价值、技能与理解，并在任何任务、情况和环境中有信心、有创造性和愉快的应用他们。虽然人们习惯将“富贵”合着用，但“富”往往指物质层面，而“贵”是超越财富的，代表一种修养、一种态度、一种精神。不管财富多少，我们都可以拥有精益求精、追求卓越的性格品质。
我认为最大的幸福是管理好自己的健康，这样人生才能长赢。目前我已近六十，健康是放在第一位的。每年的定期体检，我有脂肪肝，腰椎颈椎间盘突出，膝盖退行性病变，身体已在向我发出警告，我必须加强锻炼，注意饮食，不能再透支自己的身体，对自己负责，对家人负责，为生命质量和生活质量负责。这本书提醒我对身体必须引起高度重视。
如何做到真正的健康？改变饮食结构，养成良好习惯。首先是锻炼。坚持每天早上5点起床，5点半室外锻炼，练习八段锦，调养身体，晚上坚持11点之前睡觉。其次是减肥。坚持晚餐不吃米饭，只吃水果或素菜，争取从120斤减到110斤。最后改善睡眠，获得精力充沛的良好感觉。主要考虑两方面，一个是如何更好地摄取能量，一个是如何更好的输出能量。
如何真正长期的坚持良好的饮食习惯？
第一步，做好记录，面对现实。每天清早就在智能秤称自己的体重，及时了解每天的身体指标。
第二步，做好充足的准备。我天下午坚持吃一盒坚果，补充能量。
第三，今天抵制诱惑，少出去应酬，特别是晚餐尽量不吃大餐，眼不见为净。
第四。如果需要喝酒，尽量选择红酒。今后不沾白酒。
身体是革命的本钱，只有身体好，才能优雅知性地生活，才能充分享受现代经济发展的成果。要让自己终身学习，终身成长，保持充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑，永不放弃的意志，追求幸福、健康的人生。
