好喜欢今天的晨读，终于让自己能“反其道而行”，好好了解如何吃胖。
这句话估计会引来争议，毕竟长胖不是大众喜欢或追求的。但是事情总有意外，总有那么一撮人，需要增重。
怎么做？
001 让食物看得见并方便取拿
学生时代，宿舍的桌子曾看起来不像是女生的，因为没有零食。以至于想吃时得跑到超市购买，但是买回来又没有吃的欲望。
经过几次之后，为确保自己能享受吃的乐趣，买了零食堆在一起。但堆着堆着我就忘了那些袋子里放着好吃的东西。
如果之前学到这个瞎吃的陷阱，很有可能就提前胖了哇。买完零食后，不要堆起来，也不要放在不同的袋子里，直接放在桌面。想吃就吃，想拿就拿。不过要记得一个前提，别买太多，因为想吃的东西变得太快。
002 增加食物的种类
还是上面的零食做例子。买零食量不要多，种类繁多，这样就可以满足自己随时变化的兴趣。
可能午觉醒来喝一杯酸奶，看剧的时候来包薯片，临睡前加一点小饼干。不过，看我现在列举的，就知道种类繁多是一个挑战，因为我买过的种类少，相似度高，以至于容易产生厌倦感。
003 少食多餐
“恰到好处的小变化”是要提醒我少食多餐吗？有时候因为某些事情刺激了，想要突然长胖，一下子进食过多。可想而知，适得其反。胃承受不住这突如其来的增量，可能让自己几餐吃不下。
吃多点一直是别人提供给我的办法，但不曾生效。现在想想，应该是改变太大，以至于产生反感情绪。少食多餐才是王道。
改变最好是减少变数。比如早睡，平常12点多睡觉，要一下子提早到10点半，这个操作性难度较高。保证行为的小变化，小步快跑，5分钟的往前移，可能行更大。
减肥或增重是根据外界的需求去调整自身，其实大可不必，因为身体是自己的，怎么舒服怎么来。但是长时间过胖或过瘦最好及时就医，或检查一次。保证没啥事，该怎么来还怎么来。
我之前吃不胖呢，有可能是胃口不开，有可能身边太多想要减肥的同事（一起吃饭很不好意思），也有可能没睡好。睡饱吃足嘛，才能长胖。
晚安。（哇，明天可以睡晚那么一点点啦）
