武志红自创的“自我的五个维度模型”，是识人和识己的一个好的工具。他认为要好更全面的认识一个人，可以从五个方面入手。去观察一个人的自我的稳定性、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量以及自我的组织力。
稳定性是衡量一个人的自我是稳定结实还是脆肉易碎。灵活度是衡量一个人懂得灵活变通还是固执己见。自我讲疆界是说一个人自我可以延伸的空间。自我力量是一个力量的强弱和它的表现形式。自我组织力是一个人的自我自我复原、自我疗愈的能力。
在这五个维度中，自我的稳定性和自我的疆界两个维度让我比较有感触。武讲到一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我的稳定性，主要是看一个人的自我外壳结不结实。自我的稳定性，我觉得他没有表述的很清楚。但他说到外壳就像一个容器，尤其讲到父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器……这个容器要能容纳对方的情绪、活力等。从这样的表述来看，我觉得自我稳定性说的自我人格、情绪的稳定状态。自我稳定性高的人不容易被外界左右而跑偏。经常会看到这样的人，在听别人述说过去惨痛的经历，说者只是把它作为自己的经历说说而已，听者已经哭得稀里哗啦，好像此刻自己正经历痛苦一样。高的稳定性应该像平静的湖面一样，雁来留影，雁去无痕。这样作为父母、作为老师，作为倾听者，才更好的去接纳对方好的坏的情绪，尤其是不会被对方坏的情绪影响或激怒，才能给予对方支持，又不伤害自己。
自我的疆界，是一个人的自我可以伸展的空间。自我疆界小的人，他的自我只能笼罩在一个比较小的地方，而自我疆界比较大的人，他的自我能伸展得更宽广。从武的描述看，我觉得自我疆界更像是一个人的能力圈和能量场。每个人都在追求掌控感、安全感和确定性。只有在自己的疆界之内，才可能做到我做主，我说了算，才不会有对不确定性的恐惧。这就是很多人消极、宅的原因之一。比如说有的人对旅游一点兴趣都没有，即使被迫出门，他们宁愿呆在酒店也不愿意去看风景、尝美食。深层次的原因是他的自我疆界不够。他们觉得只有在自家的地盘上，才能延伸自我。极端的甚至在家都不能伸展自己，而是让自己和书籍、网络、手机等捆在一起，他们的自我只能延伸到此。这也提醒我们，当我们身边有这种很宅，很消极的人时候，不要去打击他，强制他做出改变，而是创造一个让他觉得安全、友善的氛围，帮助他扩展自己的疆界。
认识了这几个维度，可以让我们在以后的成长中有意识地去从这几个方面去提高自己，也能让我们在面对他人一些匪夷所思的行为时，能够明白这些行为背后的原因，从而能心平气和的接受，更能得法地给予帮助。
