减脂day4

          今天是减脂的第四天，早上起来蒸了红薯、鸡蛋、发糕和卤菜，还洗了草莓当做早餐。本来煮了紫米饭准备留作中午的主食，出门时慌乱中忘记带了。明天需要再早一点起床。

        午餐吃的是菜苔、炸鱼、花菜炒肉，还有绿豆南瓜汤（不加糖的）。

        下午肚子饿，吃了一块蛋黄派+一个香梨。

        晚上练完普拉提（主要练习核心力量和腰臀），吃了一个鸡蛋+3个串串。

        练习完普拉提总是感觉很舒服，有长高的感觉，不像力量训练那么酸爽。昨天的力量训练太酸爽，胳膊和背都很酸痛。再接再厉，继续坚持！