养成习惯需要周期时间的，7天为痛苦期，14天为适应期，21天为习惯期。
每天读报的习惯，截止到今天，刚好是21天，已经是习惯的养成期，到今天为止，基本上我不用痛苦的每天早上起来刷新闻，只有闹钟一响，马上自动跳起床来，刷新闻客户端，写评论，已经是自然而然的事情，也不用适应了，这就是已经形成习惯了吧。
说说养成习惯的感受吧。
第一个阶段，是痛苦的。前一天晚上要提前写好心灵鸡汤，需要对白天的工作和感受进行回顾，而且要避免重复，第二天要早起，其他进入思考模式，在眯着眼的状态下开始一天的思考与选择，种种的舒适状态被打破，各种不适突然出现，只要内心有些妥协，放弃是理所当然的，我的方法是，想想自己要做出改变的初衷是什么，比如我，改变的初衷是想知道自己到底是否可以做出变革，冲着这个想法，硬着头皮醒来了。
第二阶段，痛并快乐着。第二阶段依然痛苦，但已经经过了第一阶段的痛苦，你相信自己已经经历了第一阶段，你相信自己有潜能可以克服第二阶段的困难，你有信心可以应对接下来的困难，此刻你是愉快的，但是由于自身的惰性，真正的习惯还没有形成，只有稍微有点困难，你就容易打回原形。这个阶段尤为重要，需要面对痛苦，又要让快乐的程度持续。我的方法偏重让快乐持续，即多将快乐分享给朋友，分享的快乐是我的动力。
第三阶段，习惯，找到感觉。这个感觉是新的感觉，会让你进入一个新的境界，目前这种境界很奇特，不会累，反而觉得充满能量，是传说中的积极向上的状态，在这种状态中，做任何事情都不会累。真的。
按照21天培养一个新习惯的做法，可以培养很多习惯，一开始很痛苦，不适应，慢慢适应，最后变得非常享受，你会对你当初做出改变的决定而感到骄傲。
