线索回顾：选择
（无）选择
陈海贤老师的专栏是《自我发展心理学》，所以我一开始想的，我和这门课的关系是，我想了解自己的发展过程，从而能更好的应对其他的一些事情。更深一层，我以后能够明白他人的一些行为做法，毕竟他人对于自己来说不还是自我嘛，道理不都是相通的。
向心理咨询师咨询的朋友，我相信心里是有东西被困惑的，所以才会向专业人士请教或求助。他们很想改变自己的现状，痛苦的是改变的方向都没有得选。没有得选才会被困住，似乎真是这么回事，但是，走到今天这个地步，又是他一个一个的选择所导致的呀。
改变，你一直都有选择
我们首先要认清一个客观事实，当你告诉自己你不行的时候，你已经做了选择；当你待在一个只能满足温饱，没什么前途的公司时，你已经做了选择；当你用拖延躲避工作压力时，你同样做了选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。
在了解了选择的真实情况，再看我们的做法。我们每个人都有自己喜欢的事情，做这件事情的感受，或许可以称之为幸福，但是，我们又是如何的远离了心中所想的事物，一步退，步步退，最后退无可退，被困住了呢？陈老师给出了答案，有两个原因。
第一个原因是，你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。假如你希望自己当一个画家，想着在一个万里无云的日子里出去写生，正好这段时间细雨绵绵，所以你就心安理得的不外出画画。因为下雨了，我没办法，所以我就不出去画画，这就是你的选择。要知道，台上十分钟，台下十年功，想成就一件事，要花多少心血呀。绵绵细雨的景象，也是别有一番诗意。
选择是基于当前的现实，而不是我们头脑中的理想。我们选择的，也不是未来的结果，而是此时此地的行动。
第二个原因是表面上，我们都希望自己有更多选择，而实际上，我们却经常在逃避选择。选择了，就必然要有所行动，有所负责。当我们说自己没有选择时，我们是把自己放到了一个受害者的位置，我们可以借此把责任推卸给假想中的施害者，无论这个施害者是环境还是他人。这样，我们就不会有心理负担了。我们被困住，不是一天就能被困住的，水滴石穿，冰冻三尺，非一日之寒。我们是一步一步的被困住，每一个选择，自己都要为之负责的，而不是随意对待，应付了事。有了这一个心态，就不敢敷衍了事的去选择，不去逃避，去面对，该怎么做，行动就好，自己为自己负责。
一个成绩不好的同学，不是一天就如此，也不是别人说他不好就不好。是一直以来的基础不扎实，自己觉得没有得选，自暴自弃，他要为自己负责。
改变需要勇气
既已陷入困扰，想要走出来，就得打破这个僵局困局。陈老师在心理咨询里，始终在帮助来访者承担起自己对改变的责任，帮助他们看清自己做出的选择。困局是自己的选择然后一步步走进去的，所以，打破困局需要改变选择。改变是需要勇气的，愿意改变，意味着你愿意和之前的生活习惯，思维方式等方面去做斗争，而迈出这一步，真的需要巨大的勇气。
改变需要自省
有了勇气，是不是就一定能走出来呢？这还不够，就像学习，仅仅是努力，是进步不了的，还需讲究方法，二者兼备，才能提高成绩。改变，重新选择，除了勇气，打破困局，还离不开自省。只有不断地审视自我，才能触发改变。在自省当中，不断的看清自己，再根据自己的实际情况做出为自己负责的选择。
总结
改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。
关键词
无选择
选择
改变
勇气
自省
