昨天应Photoreading导师若然老师的邀请，在Photoreading21天训练营结业典礼上做学习分享，今天突然觉得这个演讲非常有意义，所以我决定把它写成文字稿，分享给更多的小伙伴。
关于如何坚持
第一是团队的力量。
如果你要坚持一件事情，最好的办法就是找一个和你有共同目标，共同理想，共同愿景的团队，大家一起朝着一个共同的目标努力。
在这个过程中，帮助和鼓励其他小伙伴坚持，你就能得到力量。同时你教别人的过程就是你自己学会和提升的过程，如果你自己都没有做到，你是不好意思教别人的，所以这也是一种倒逼，倒逼自己每天坚持。
第二个是操作。
Photoreading的前面四个步骤：准备、预习、影像阅读、复习，我一般都是在晚上进行，一般控制在20分钟左右。而激活则是放在第二天的早上进行。
我们做每一件事情，如果能够做到简单又愉快的话，则会方便我们坚持。如果我们做的事情非常的复杂和痛苦，想想都觉得困难了，我们还会坚持吗？
我之所以，把它拆成两个时间段来做，就是为了让自己觉得影像阅读的过程轻松又愉快。
第三是每天的打卡软件设置。
我通常会将它微信置顶，相当于建立一个快捷方式，让自己每天第一时间就能看到它。
第四个是每天的行动列表。
我每天都会把自己的行动，比如锻炼、静心等等，这些放在一个列表里面，这样方便我每天的检视。所以，在开始Photoreading21天训练营的时候我就把阅读写作和打卡放到了我的行动列表里。
第五，目的和意义。
其实也就是动机。我为什么要做这件事情？对我自己而言，我之所以学习Photoreading，是因为我想要让自己拥有快速阅读的能力，让我成长的越来越快，让我迅速的在全脑开发领域和神经语言程序学领域获取到尽可能多的知识，成为这个领域的专家，帮助到更多人改变自己的生活和命运。
收获
我感觉到学习Photoreading最大的收获有两点。
一、增强了我的目的性和行动力。现在我感觉到自己不管做什么事，说什么话都会现在大脑里面思考我做这件事，我说这个话，我进行这次沟通，是有什么样的目的？要达到什么样的效果？
二、建立起了自己的知识体系，当我读书读到20本的时候，我就发现自己的知识架构越来越清晰。甚至在想，如果将它们更好的应用和整合起来。
心得
1.重点——影像翻阅。
用软眼阅读是Photoreading的重点。当我每天晚上使用十分钟到20分钟的时间做影像翻阅的时候，我会发现晚上基本上都会做梦。因为我自己是做大脑开发的，所以我会非常清晰，这是潜意识吸收到的内容。
Photoreading其实和波动速读的原理非常相似，都是使用的潜意识阅读法。
2.难点——激活
既然是潜意识阅读法，那么如何将潜意识的内容转化为表意识是一个非常重要的关键。因为潜意识是由我们的右脑掌管，只接受图像、声音和感受。我们的显意识是由我们的左脑掌管，负责对我们接收的信息进行分析和处理。
所以我们要对我们阅读的内容进行激活。激活的方法就是超读+摘读。然后通过画思维导图的方式，将自己学习到的内容固化下来。
但是在这里我会比较强调一个，就是画完思维导图之后要进行一定的复述。之所以要进行复述，是为了让我们自己能够更好地理清知识的逻辑，建立知识体系。
而我进行复述的方式就是在简书上把我学到的内容讲出来，把自己所学到的内容分享给别人，同时也是对自己的一个总结。
在写简书的过程中，我会有一些技巧就是：但求坚持，不求完美。如果太过追求完美，则会在心理上造成一定的负担，让自己没有办法坚持下去。
同时我在输出的时候，一般会使用讯飞输入法，这样的话会将我的语音转化成文字。
因为自己有一年多每天早上写分享输出的经验，我有一个非常强烈的感受。那就是当你写作的时候，如果你是用拼音打字，你写着写着，你会发现你的原本的灵感、思想和激情，突然会在某一个时刻瞬间荡然无存。
这是因为用拼音打字是使用的我们的左脑。而灵感，思想和情绪，主要储存在我们的右脑，当我们左脑使用的多了，会抑制右脑的机能。
这也就是为什么我们跟别人谈话的时候可以滔滔不绝，但是当我们要打字的时候，能够输出的就只有一点点。
所以下载一个讯飞输入法，对你的输出是一个不错的选择喔！
最后分享两个心法：一本书要多翻几遍，如果你想在激活的时候一遍就把一本书全部都看完，同时还能讲出里面很多的内容。这是不现实的。
就好像你认识一个朋友，你刚一见面就想跟他变得很熟，这也是不现实的。因为人类的认知需要一个过程，只有多次不断重复的沟通才可能变得越来越熟悉。
第二个心法是刻意练习，Photoreading是一项能力，既然是能力，那么就一定遵从量变到质变的原理，因为不管任何一项能力都是由显知识和隐知识组成，课本上的东西只是显知识，而你自己真正的感受和操作才是隐知识。
3.自己的一点经验总结。
我在激活书本的时候，发现读书时间超过30分钟，就会大脑发懵。感觉好像前面读过的所有的内容全都不记得了，这是大脑疲倦和超载的结果产生的现象。
所以我会设置一个五分钟的闹钟，每读五分钟的书，就会有一个短暂的抽离，让自己复述一下，刚才看到了什么？同时判断刚才看到的内容有没有价值？再进一步抽离，思考作者的逻辑框架和语言结构，看看自己有没有办法更快的完成这次阅读。
通过这个小小的改变，让我时刻保持一个觉察的状态。原本我激活一本书需要将近两个小时，使用这个技巧之后，我能够压缩到读书时间在40分钟左右。
其实最主要还是自己习惯了从头到尾的阅读。虽然读书速度非常快，但是依然改变不了自己的行为模式，所以每5分钟做一个检视，是提高效率的一个好办法。
而这个方法其实源于教练技术的倾听技巧，曾经有一个公司，每天开会时间非常的长，以至于没有时间真正开展工作，之所以这样，是因为很多人讲话没有重点。
而这个公司正好有一个企业教练，发现了这个问题之后，就让公司的员工每次开会的时候每讲话4分钟就要总结一下刚才自己的思路。——做了这个小小的改变之后，公司的会议从此变得非常的简短。
好，今天我的分享就到这里，谢谢大家的支持和点赞。
