2019年5月8日第二期第二轮致知班一组高发香《从觉察起心动念出发，将知道做到》
一.起心动念
听博仁老师在笃行班第四周的导读《起心动念》。非常感慨。
1.老师提到世间看到的一切真相都是假象。我感受到发生的一切困难，都是一个相。如果人穿透这个相，跨过去，行动，困难就不再是困难，就是一座丰富的金矿宝藏。在当下看到自己刹那的起心动念，立即行动，事情就很简单，做就行了。
2.老师还讲到电影中的例子。一切现象都是人心的产物。我悟到我为什么会喜欢一个人，崇拜一个导师，或者厌烦某个人。是因为那个人身上有我特别想要的东西品质，我也有这个潜能。只是我盯着外部世界，没有寄托在自己身上。将这种心念落实到行，就会成为那个人。喜欢，并成为，一定可以。
3.让自己愤怒的烦恼的人，正是自己逃避的不愿意接纳的自己身上的习气。现在我修炼的外界环境对我的夸奖或批判、评判，不足以太让我动心动情。基本很平静，淡定。对周围的世界对很多事的很多恐惧和特别在意消失了。我也比较淡定地融入到环境中，环境不再影响我，一切随他去。
二.练习将知道做到
第二轮到了格物班，一切非常明了。就是将知道做到。
1清理
一年多来随着心走，修整身体、思维和情绪，家务劳动训练一年多时间。搞家庭和身心健康，来补小时候缺少的情商：如何爱自己不过度付出和实际生活事物能力，面对焦虑.逃避和强控制关系梳理。清理、放下了很多。滋养了自己，人也变得坚定有力，不擅长的变得擅长了。阳明心学线上课堂作业，让我每日正心总结，转换思维。整整长达一年六个月的地瓜餐，让我简单，从心上和身体上进行了很有效疗愈。
2初步培养了每天打坐一小时新习惯
养新的健康习惯。刚过去的第二轮正心班三个月把从前看来15分钟也难以忍受无聊煎熬腿痛苦的打坐坚持到现在基本正常每天打坐一小时，目前连续坚持了80多天。练习到现在，其乐融融。深入体会到了很多原先是道理现在变成自己的东西，入到心里去。虽然依然有困难，还没有完全固定一个像别人5:30-6:30点精准打坐。
这些学习，健康提升了一大截，专注度和清净心大大提高，能够随时关注自己的当下杂念，从过去和将来的思绪回到当下，活在当下。别人起心动念一举一动都影响不了我，我不再被外面的钩子勾住。家里的姐妹也跟着我一块学习，提升很大。影响了一批人。
三.接下来第二轮格物班目标
时刻觉察自己起心动念，清理事业拖延，刻意练习时间精准管理。
我学会接纳了别人的所谓“缺点”，荒谬，暴躁，不理解，顽固保守，不作为，错误等等，平静接受面对发生的一切，却还不能完全接纳自己的做不到或者做不到最好。最大的敌人是自己。但目前我家孩子的拖延和时间管理，还会让我有时愤怒，毛躁，担忧，着急，有时面对她有时会说负能量的话，缺少耐心。这个实际是对我自己还没有对更重要关键难事情和时间管理的精准做到的着急，缺少接纳。我要练习专注盯着一件事，分解重要的难的任务，并制定每天开始和结束的时间，不断往前推进度，排除并放下一切非重要事情。闹中心静。
刻意练习时间管理，根治拖延，记得这是我去年进入格物班的初心目标。这是进入第二轮致知班清晰的一定要做到的目标。对重大事情的拖延像一条盘旋在心底的蛇，时不时醒过来要咬我一口，让我感受到心内和神经隐藏着焦虑和难受。每天给自己打气，开始动动嘴巴，动动手，电脑，开始做。这件事真是不难。只是自己的心上把难事想成容易事，开始行动。
张德芬说:亲爱的，门外没有别人，只有你自己。是的，我们看到的，只有自己。一切真相，都是假象。只是我心如何认为。一切事情只要开始做，便开启了练习智慧和技能的大门。我自己已经走过和完成了很多很难的任务，这个只是我当下启动开始做，就会自然水到渠成。一切的事情，都是修行。我要专注读书，工作，完成后，再去江湖上去背着行囊去看看体验。
当下觉知自己的起心动念，当下去穿越，去做。当看到的时候，觉知到。刻意练习，假以时间，心想，定会事成。自律和做到，就是力量、信心、勇气。
