摘自问题23
“我们都有这方面的问题，”我继续说，“我们都犯下过干扰他人的过错。譬如在工作时跟别人说话，或是在与他人共餐时转身用电话发个短讯，或是一开始就发出了太多短信或电子邮件。甚至要留意我们走路时鞋子踩在地板上的声音，或是我们关门时的声响，抑或是我们与人说话时的语调和声量。”
“所以我必须格外谨慎小心，以免干扰他人，”玛丽说道，“因为它将通过丈夫回到我自身。”我点头。
“就连极为微小的干扰也不行，”她继续说，“因为我所受到的巨大干扰就是之前对他人的小小干扰而导致的……种子长大了！”
“没错，没错，”我同意，“还有一件事。”
“什么事？”
“你也应该积极正面地处理。一方面是不再种下干扰别人的坏种子；而另一方面是创造机会让别人能够休息并享受宁静与专注的时刻。”
“想一件你每天都能做到的事，就比如营造一个能够让你孩子有机会静心凝神的环境。或许你可以培养一种习惯，带家人去到风景宜人的郊外，一片绿草幽幽，树木林立，拥抱碧水蓝天，感受清风拂面。尝试看你是否能慢慢地让你的孩子学会欣赏片刻的宁静与祥和，远离电影或音乐，就是这样单纯地享受宁静。这其实跟冥想相当接近。”
