群里Leo在推荐书，基本上只要是我没读过、书名还挺吸引人的话，我都会去找来解个馋。这次他推荐的是《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，几个关键词抓住了我的注意力：写出我心，普通人。咱就是一个普通人嘛，恰好还喜欢码码字。这书就是为我而写的啊。（PS：读完这本书我个人的评价是：接地气，有实例，对初学者有较好的激励作用。其实，一本书只要能找到对自己有用的内容就是有价值的，哪怕只有一句话。整体来说，我个人还是觉得整本书太零散，恕我不能将它纳入优秀书籍类别。）
《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》是1986年美国作者娜塔莉·戈德堡的著作。娜塔莉曾跟着禅师片桐学习修禅。但其实写作才是她的热爱。大师说，打坐是修行，写作也是修行，都是对内心的升华。娜塔丽创造性的把两者结合在一起，产生了这本书。因为内容很落地，也适合普通人起步，所以这本书曾被选入美国的高中课本，可见其经典性。
如果你是个普通人，内心有写作的梦想，但因为各种原因迟迟没有起步，那这本书就非常适合阅读，你会在娜塔莉的带领下，从写作的心理准备开始，到工具的准备、环境的准备，再到自由写作的规则，到成文、修改，一步步走向写作之路。
今天想聊聊”泛泛而谈”。书里有个篇章标题叫“别光讲，展现出来”，说的是多数人在写作时容易犯的一个毛病，就是尽用一些高概括性、总结性的词来表达，比如“我气愤极了”，“她太高兴了”，至于怎么个气愤法，高兴到什么程度，则寥寥带过，也就是说缺乏生动形象的细节呈现，难以抓住眼球，带入场景，引起共鸣。
而一个优秀的写作者可以绝口不提“气愤”二字，却用一段描述带着读者一起愤怒起来，这就是文字奇妙的魔力所在。仅仅是白纸黑字的二维笔画，能让人死去活来、痛不欲生、或者高潮迭起，仿佛过了几个人生。
好比，酒店门口的迎宾员脸上堆满笑容，她的笑如果是假笑，你能很轻易地看出来，因为它毫无情感，仅仅是嘴唇向上30度弯曲。而真心热爱的笑容和表情绝不是机械式的唇部运动。写作也是一个道理，置身事外的描写、官方客套的表述是没有生命气息的，无法让人感受到你这个人的存在，是没有感情的文字。
那么，问题存在哪里呢？人不可能写出在他认知范围外的东西。头脑里没有，就不会有机会出现在纸上。普通人之所以总是写笼统的文字，很多时候是跟生活中缺少深入的观察和体验有关，做很多事都流于表面，敷衍于完成而已，是绝不可能会有触动心灵的感受的。
昨天早上，queena群分享了她刚刚出炉的文章，介绍正念饮食。虽然是饮食上运用正念来关注当下正在做的事，提高觉知能力，增强自控力和专注能力。我发觉，正念这个方法同时也能帮助到写作者对生活的观察和细节的感受，为写作积攒丰富的素材和内容，减少空洞的表述，让你的文字栩栩如生起来。正如queena群在文章里写的：
“每次课前我都会安排学生正念吃葡萄干……，将注意力集中在食物上，感受食物的味道、形状、大小等，留意食物的颜色、纹理、气味等细节，感受食物在嘴里的温度、湿度、形状等变化，从视、听、触、味、嗅的角度去享受美食。”
如果我们有了这些亲身体验和感受，还怕笔下写不出生动形象的文字吗？
