01能体验负面才能体验正面

如果把幸福比作正面情绪，那就一定会有负面情绪。很多人只想要开心满足，拒绝体验难过失落，想办法逃避或忽略负面情绪。

一边渴求幸福，一边逃避不幸福的问题。

人生没有十全十美，要学会体验负面情绪，才能更好的享受正面情绪。

02成绩并不是唯一的幸福指标

幸福的意义是由个人意志赋予的，但我们接收太多来自外界对幸福的定义，久而久之忽略了自己的感知。

你的感知也是幸福的指标。

当你觉得在做一件事的时候，你是开心的，那你就是幸福的，这个指标无需获得别人的肯定，它只为你而存。

03学会在自己的感知中享受幸福

享受，听起来很惬意，容易让人联想到诗和远方。但不止诗和远方才能让人享受，当下的一切能可以。

放假一个月，我都在山里，没电没信号，每天靠着中午出现一会儿的太阳发电充手机电，多数时候不是干活就是发呆。

我感觉很幸福，有上山捡柴火听周围一片寂静的幸福；有爬树摘杨桃吃得一脸开心的幸福；有被蜜蜂蛰了首次体验的幸福，幸福是于你而言。

04用行为影响他人改变的幸福

每个人都渴望有影响力，能影响他人做出改变。但强硬去做永远无法影响他人，反而会闹的不愉快。

假期中，我干了一件事，每天夸人：夸线上的神战友，线下的家人。

刚开始的时候，家人都很害羞，到最后他们也能竖起大拇指对家人毫不吝啬的夸奖，让家庭氛围变得融洽。

05源自内心真我呼唤的幸福

开始做，才有机会找到发自内心的目标并通过追寻目标获取幸福。

人总是在追寻各种目标来获取内心的充盈感，但往往在追寻的时候只是感觉充盈并没有幸福感，当这个行为结束后，感觉就消失了。

追寻的毫无意义才会觉得空虚，多在做的过程中追问自己，找到自己内心的呼唤。

06掌控幸福的开关

可以衡量幸福的，是你的快乐，而你的快乐由你的情绪决定。

而你，可以掌控情绪，于是，你有了掌控幸福的开关。

为什么幸福要有开关呢？因为再好的东西，时时存在我们对它的期待值和体验值就会下降，所以需要一个开关时不时点亮一下我们幸福的小灯泡。

07 幸福的绝佳体验

人有舒适区和恐惧区，长期待在舒适区会让人对生活失去挑战性，觉得毫无意义；长期待在恐惧区会让人因为压力太大而容易焦虑。

因此，获得幸福绝佳体验的区域在中间区，既有舒适也有压力，两者合一让人既有当下开心的事情，也有未来要努力的事情。

08情绪与金钱的关系

上学时期不开心以为是没钱支配，工作后不开心以为是钱不够多，现在才发现——情绪与金钱多少没有直接的关系。

而是与人有关，不够富有的人千千万，其中不幸福的也有，幸福的也很多，原来幸福与否取决于对生活态度。

现在的我，虽然钱不多，但感觉很幸福。

09幸福的动力源

最近在做实习运营，整个人能量特别足，特别开心，我想了一下原因，是因为我对运营这件事特别有热情。

如何找到让你热情的事情呢？主动参与、主动挑战、主动承担，越感兴趣就越努力，也越容易在这个过程中体验到幸福的感觉。

10勇敢去追寻幸福

听起来特别像热恋中情侣才会说出的话，但这里的幸福不止亲密关系，还有工作中。

很多人想辞职，因为在现有的工作中找不到继续待下去的理由，但又因为薪资或其他原因而忽略内心的不舒服，过得很不开心。

因此，勇敢去追寻让你开心的工作吧！当然也不能盲目辞掉工作，要先学会在工作中寻找幸福的意义。

11利他即是利己

回想一下，你帮过他人之后的感受，是不是美滋滋？很多人会觉得利他即是利己，就是帮他人之后自己也能获得一些什么。

这个什么不单单是物质也包括情绪，开心也是一种利己体现。

以开心引导行为并不是自私，而是利己也是利他，你开心了就会多做好事，在这个过程中就帮助到他人了。

12你与幸福有个约会

我经常对发生在自己身上的好事抱有疑惑，为什么是我？并对此产生不配感，越觉得自己不配就越难得到好事的眷顾。

勇敢表达自己对幸福来敲门的喜悦，告诉自己，幸福来找我啦~