· 回归纸质阅读：每天安排30-60分钟的纸质书阅读时间。阅读是培养深度专注力的最佳方式之一。可以让孩子选择自己感兴趣的书籍（非漫画），从兴趣出发，慢慢找回沉浸于文字世界的感觉。
· 一次“专注力挑战”：可以尝试一些需要持续注意力的活动，比如一起完成一幅复杂的拼图、搭建一个乐高模型，或是进行书法练习。这些活动能有效锻炼孩子大脑的“注意力肌肉”。
4. 作业检查：从“扫尾”到“复盘”
对于假期作业，很多家庭的做法是开学前一周“集中攻坚”，只为完成。而更有价值的做法，是将“扫尾”与“复盘”结合。
· 盘点与分类：和孩子一起把作业拿出来，分为“已完成”、“部分完成”、“未完成”三类。这能让孩子对任务量有清晰的认识，减少因未知而产生的恐慌。
· 制定“收尾计划”：将剩余的作业量分解到开学前的每一天，确保每天都有事做，但又不至于压力过大。
