今日三只青蛙
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昨日小确幸
习惯了周末跟家人一起外出，逛逛吃吃玩玩。这个周末，疫情影响，娱乐场所就不必说了，在家里真的是把该玩的玩了个遍，实在不知道干啥好了。
电视剧《庆余年》，我也不知道怎么会选这个片子，应该是一两年前的，里面有陈道明，口碑应该不错。抽空就刷刷剧，一个周末也刷了大十几集。
好久没看电视剧了，真的有点无聊，哈哈。
昨日反思
其实我看电视剧一直都会有点内疚，每次想看前，心里就痒痒，说服自己半天。
看的时候还是很开心的，但看几集如果不是很好看，就会觉得很无聊。无聊又不想关了，也懒得换一个新的。
下定决心不看了下次看，关了电视后，心理又很懊悔。回去盘算花费了多少时间，这些时间如果用来做什么，能获得多大的收益云云。
电视剧已经很少这样了，因为大多数电视剧看着看着都经不起我心里这样折腾，经不起我的骑象人这么数落我这头大象！最后都不了了之，放弃了。
有时候心里大象会说，别有负罪感，看就看呗，开开心心看，下不为力。但这样也从来没让我的心情变好。
与看电视和刷抖音相反的是运动。
有时候运动前，心里大象也会嘀咕，哎呀，累死了，别了呀，今天不跑了，没事。但只要我换上了运动鞋出门，就一定会跑，跑完后心情超级愉悦，觉得自己棒棒的，尤其是满头大汗，脸红扑扑的，自我成就感不一样，心里是喜悦的。自我效能感提升。这样往复往复，心理说不要去了的大象声音就变得越来越小了。
这就是意识和潜意识，意志力和本我，情绪脑和理智脑的大搏斗吧。
可为什么看电视刷抖音就跟运动搏斗的结果差别这么大呢？
为什么即使意志力让先读书或者陪孩子玩成功了，但想看电视这件事还是会放在心里，痒痒的？
真的是百思不得其解呀。
下次碰到这样的情况，进行置换，看半个小时书先，然后看电视前定时！
这两个步骤帮助我，第一置换习惯，第二提升自我意识。
试试喽，说不定有效呢！
