惊蛰含义：

   惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

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惊蛰饮食

     惊蛰天气明显变暖，饮食也应清温平淡，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

    惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

  惊蛰灸方灸义：惊蛰要注重脾肺的保养，故以灸大肠腧、太渊、合谷、足三里为主要，加灸需辨症。

此灸法可理气通便、化湿。

功法练习：打坐、太极、站桩、瑜伽等。可平和心气、安神助眠、调和脾胃。

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我是行知灸者，我是潘祖礼，一个执着的艾灸人。希望我的分享能给大家带来帮助。