【自促进】
不打游戏也许是最好的戒游戏的方法。
打游戏就会有：游戏画面、场景、音乐、任务、故事、事件、人物、技巧、技能、互动、困难、挫折、奖励、成长、物品、交易、对抗等等。
以上简称游戏线索。
除上外，尤其有多巴胺提供的爽与止痛效果。
除了清净自在之人，能做到不闻不想不念，能放下。
其他人在游戏外便会自然想起这些要素和线索
这些要素和线索在有空闲事件内会促使发生游戏行为。
于是正反馈闭环形成，线索变多游戏行为加剧，游戏行为加剧线索变多，
【对抗自促进】
无聊时建立的游戏行为的取代行为也自促进。
例如写作自促进，写作线索增加，行为增加，线索增加。
同时，因为写作线索增加，游戏线索会减少。
同时，因为写作行为增加，游戏行为会减少。
【戒断自促进】
游戏戒断行为本身也是自促进。
游戏行为减少导致线索减少，线索减少导致游戏行为减少。
【提示】
希望你早日突破阶段点。
并且在戒断成功后，注意取代行为是否成为新的上瘾点。
