咱每个人啊，生活里难免会碰上让人糟心的事儿，坏情绪就跟那阴天似的，时不时就来凑个热闹。好多人一生气，那火气“噌”地就上来了，可气完才发现，问题压根没解决，有时候还越闹越大，最后搞得局面没法收拾。就像两口子吵架，本来是小矛盾，结果越吵越凶，甚至闹到要离婚的地步，这多不值当啊。
其实啊，咱虽然没法拦住坏情绪冒头，但能想办法把它赶跑。当你感觉自己要生气的时候，不妨在心里给自己来点积极的暗示。你就跟自己说：“这算啥呀，没啥大不了的，我肯定能把这问题搞定，我才不会被这点事儿影响心情呢。”就这么几句话，说不定就能让你心里那股火慢慢熄灭。
除了心理暗示，咱还能找点别的事儿做，转移转移注意力。比如说，做几个深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让自己放松下来。或者听听喜欢的音乐，跟着旋律哼上几句，心情说不定一下子就变好了。要是你喜欢看书，那就找本有趣的书，沉浸在书里的世界里，把那些烦心事都抛到九霄云外去。
在和别人相处的时候，也得学会控制自己的脾气。要是和别人起了争执，别非要争个你输我赢，适当忍让一下，说不定问题很快就解决了。要是感觉自己要发火了，赶紧让自己冷静冷静，别冲动行事。有些人特别偏执，认定了一件事就不肯改变，这时候就得学会放弃，换个思路，说不定就能找到更好的办法。还有的人特别爱计较，一点小事都要争个明白，其实学会放下，不把这些小事放在心上，自己也能轻松不少。
咱善待自己，就得从不生气开始。不生气，不是说要一味地忍气吞声，而是学会用更理智、更平和的方式去处理问题。当你学会了不生气，你会发现生活里的烦恼少了，快乐多了，整个人都变得轻松自在。这看似简单的不生气，其实赢得的是整个人生啊。所以，从现在开始，咱们都试着做一个不生气的人吧。
