夏天快到了,最近见到很多人推荐减肥的办法,整理一下我认为有效的方法:一是啃馒头喝白开水,不用怀疑,真要能坚持下来,肯定减肥。二是空腹爬楼梯,这个肯定效果不错,据说还有翘臀的效果。三是跑步,这个我自己正在做,同时稍微控制一下食量,十多天瘦了8斤。
关于减肥,常规且健康的办法,就是运动➕节食。
单一饮食法——只吃肉或只吃碳水之类,效果很好,但我以为不健康,长期会损毁身体,个人不建议如此。
跑步很好,既可以减肥,又能强大心肺,但容易受伤,坚持小步快频的跑法很重要。
爬楼梯应该也不错,据说爬楼梯时应坚持脚尖正对前方,不能歪,否则也会受伤。
大家觉得还有什么既有效又便于实施的减肥措施呢?