冬季草木凋零，万物蛰藏，人体阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平。因比，冬季养肝也要藏阳气，我们要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。
1.春节养肝注意事项
春节期间，家人团聚，心情兴奋，就会暴饮暴食，玩到很晚，这都给我们肝脏造成很大的伤害。
正确的做法是：
注意合理膳食，避免暴饮暴食，尽量少喝酒，最好在晚上10点前上床，保证11点左右睡熟。为肝功能的修复做好铺垫。春节期间，小心脂肪肝，酒精肝找上你。
2.冬季进补，不能一味“盲补”
俗话说“冬季进补，春来打虎”，不仅是恢复和调节人体各项机能的最佳时机，也是为冬季的来临奠定物质基础：恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾。
① 首先，营养要平衡
饮食一定要多样化，并且注意营养均衡，谷、果、肉、蔬合理搭配，让选用高钙食品。进补要以谷薯类食物为主，粗细粮搭配能获得更全面的营养，如山药、红薯、芋头、大米、小麦…饮食要清淡，不适合吃太过肥腻和太咸食品。
②其次，冬季进补应该根据个人体质
个人体质不同，进补方子也不同，“缺什么，补什么”，才是进补的基本原则。并不是越贵的东西越好，像燕窝、鱼翅之类的保健品，进补功效不一定好，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品却有十分重要的食疗价值。虚症病人不宜用补药，对症服药才能补益身体。
③ 最后，进补要适度
任何补药服用过量都有害，过量进补会加重肝脏负担。夏季人们常吃冷饮，冷冻食品，脾胃消化功能减弱。进入冬天马上开始进补，会一下子加重脾胃和肝脏的负担，导致消化系统功能紊乱，故一定要适度。
