感恩日记 D283
（1）越来越确定自己确实没那么能耐受高温高热了，或者说可能是自己的身体状态确实没有那么好了吧，所以该用空调的时候还是需要空调，然后我也在想为什么我会不那么用空调呢？是不愿意还是担心妈妈会不适应？似乎还有我自己对感冒的恐惧？我是那种一感受到冷或凉就会感冒的人，这时候自己就可能会感冒，一感冒就会超严重，事实上这是以前，近几个月其实也还好，没有重感冒的，只是说自己的身体似乎还是记住了那些感受，也保留了那种恐惧吧，感恩因为天气与空调带给我对自己的这份觉察
（2）感恩我的身体，也要对我的身体说其实现在我的状态没有那么差，我是可以适应的——
对不起：以前让你遭罪了；
谢谢你：替我承受了很多；
请原谅：我之前那么忽视你甚至虐待你，我有看到父母对自己的某种虐待，却没有注意自己其实也有对自己的虐待，你辛苦了，我的身体。
我爱你：一直陪伴着我支持着我。
（3）感恩今天的天气，大太阳与下雨都有，高温与湿热共存，都在带我去感受每一个当下
（4）感恩女性的生理期，周期性的到了，也周期性的带我去感受生命的脆弱与新生，想到这背后还关乎女性的生育乃至整个人类的繁衍，我顿时充满力量。我的周期，有过几次似乎24.5天就来了，以至于我都需要按照这个时间去做一些计划和安排，而有时候就会24天、26天都在那仔细换算，再到28天的时候就觉得这真是件不容易的事，可是想想明明以前28天~30天不都是很正常的事情吗？可见，人是真的会变的，然后这个月自认为还是有做很多养护和食疗，如此看来，做为女性气血的调理也是很有必要的，气血充足才能身心健康，所以以后也要多多养护。
（5）感恩正念练习，有时候身心有些不太顺畅的时候，我都会尝试用正念呼吸来调整自己，也会与自己对话，安抚自己的一些器官，感觉都是有效的
（6）感恩微信读书，每天早起第一件事就是会提醒自己去读书听书，不管吸收效果如何，都得要坚持下去，而微信读书也很好的提供了这样的机会
（7）感恩英英，一大早就在跟我们发节日祝福
（8）感恩我的小电锅，用它可以煲汤可以炖菜可以煮糖水，睡前放锅里，一个晚上就做好了，早上正好就能享用了，说到身心养护气血调理这个小电锅功不可没的
（9）感恩教育行走，认识了很多鲜活的同行，有人早起锻炼身体，有人早起读写，大家还能相互分享赏析各自的文章
（10）感恩河南卫视《七夕奇妙夜》，文化自信这块杠杠的，内容做得还不错，今年还用上了AI呢。
