大多数人不自信、自卑的原因是源于最亲近的人的否定与贬低导致的，从小到大的相处影响是潜移默化的，让原本就不自信的你因为一些挫败更加自我否定。
好好爱自己。发现自己的闪光点，然后及时肯定自己。如果可以，每天早上起来看着镜中的自己告诉自己“我爱你”。希望你的努力改变是为了让自己离期待中的自己更近，而不是为了取悦他人，你不需要取悦任何人，不需要迎合任何人的审美，做舒服的自己就好了。
不妨尝试一下，当他人对你有意见时，思考和提出自己的一项优势和品质去回应和挑战那些消极思维。大部分的我们，都是平凡和普通的个体，做着自己坚持的事情，享受一些快乐，忍受和扛着很多痛苦和煎熬。而那些总是萦绕在我们心头的厌恶和试图摆脱的弱势，一直都非常显眼和醒目。让自己失望，真的太简单了，但困难的是，如何在失望中凿出成功，唯有努力和坚持。或许你知道这个道理，像是外表，身材和能力，这些硬性“条件”，想要改变和提升起来，需要长期的持续努力，所以，一个月是远远不足的，需要毅力去坚持下去。
当你真的想要做一件事情的时候，状态情绪都已经到位。却受到质疑时，默默继续做下去，用事实和效果说话，远比失望和停滞有说服力。别着急，慢慢改变，不好的习惯和某些不足，不是一天两天形成的，有些是天生的，所以，只有一点一滴地下功夫去坚持下去，才有改变的希望呀。
当不知道自己做些什么的时候，思考自己目前最想做，最能做，最适合做的事情有哪些？万事开头难，当迈出第一步时，就已经超越那个退缩和原地不动的自己了。 不清楚，你是否会给自己每天的生活，每月，每季度，每年的生活，有一些大致或者详细的计划?如果没有的话，不妨去试着把要做的事情具体化。
减少迷茫和焦虑的比较好的方式是让自己有事可做。尽情生活和放肆吧，只要在纲常法理之内，你想要怎样折腾自己，都取决于你。所以，你需要从自己的眼中看到自己，真真正正地看到和接纳自己，那些接纳不下的部分，就去改变和提升，不断超越昨日的自己，才对得起明天的自己。
