志存高远很重要，但是更要脚踏实地循序渐进，我们可以先开始抓住一个目标，比如去运动，其实，每一次跑步就是体验一次人生。
“当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远；但是当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此”！
习惯的养成需要时间，习惯的养成需要动机，自律才能自由。
丘吉尔说：在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！
要有多自律就有多自由！
自律是一种结果。在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。
习惯是什么？习惯就是有特定的细节。
那为什么愿意做这样的细节？是因为你有动机。
身体是发动机。从早起、洗冷水澡、晨跑开始，洗冷水澡是最好的身体的一种清洁。
经过一周的刻意练习，早起基本上已经践行到位了，但早起起来是阅读呢，还是运动呢，还是列计划呢，目前的时间安排确实还跟不上。早上的时间非常宝贵，很多事情琐碎又紧急，最重要的是上班还不能迟到。
我想，49天后，仅在这个方面，我会有一个或大或小的突破的！
