【时间管理 # 210125，第14天，总14天】
每天和身体谈一次恋爱（有氧运动半小时）
运动太重要了，可是却做不到，因为大部分人的人生往往是在寻找借口中度过。当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远；但是当你已经站在终点，你会觉得一切不过如此。所以要行动起来，就可以一步一步地靠近终点！ 无论你有什么借口，忘记它，从简单开始！ 现在，晨跑已经成为我生活中的习惯了。
自律成习惯
丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！
只有自律才能自由，要有多自律就有多自由。自律是一种结果，在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。 洗冷水澡1.先冲头2.热风浴3.慢慢来 洗冷水澡：促进血液循坏，增强身体免疫力。 孩子的体质一般，早睡早起，进行简单的体能训练，比方说跳绳，慢跑，简单的事情重复做，坚持做，真的非常受用…努力践行践美…越来越好…
习惯的养成需要时间与方法，需要动机与目的。
习惯养成后，行动就很自然，别人看着很难，而自己觉得很容易。人之所以自律，是因为有动机，确立目标，总会有行动，寻找细节，总结反思然后分享，慢慢的习惯就养成了。习惯要有一个过程， 简单的事情重复做，坚持做。真的通过严格的自律，培养新习惯，有意识的规律的训练，改变了自己的生命。
