高效慢生活践行第113
2018.5.3
就寝22.:08晨起4:44
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昨日午休/冥想
✅【昨日三只】
1.：最近接受的信息比较多，抽出两个番茄钟的时间，厘清思路。
2.:读书40分钟
3.效能:
【今日三只】
1.：快走早晚各五公里
2.读书会体验课
3.看书（不完美的自己）半小时
4.效能：学习叶武滨老师10堂课第二讲。
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【70天目标】
1.体重减五公斤
2.读5本书
精进--要事优先
持续--打卡，学习易效能
3.亲子：每天坚持发一段话给高考路上的女儿缓解情绪减压。
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在易效能同学的相互促进下，我获得的第一大收获。
感悟如下：
1、坚持某些事情有时候需要一定的趣味性
2、坚持某些事情要一点小技巧
3、坚持早起要建立晨间仪式
4、早起之后的所作所为是否有意义，才是决定你是否能够长期坚持的关键。
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【感恩分享】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起
