❤ 01、每日收获

1、每日金句：

a、“做对的事情”远比“把事情做对”重要得多。

b、思考，行动，坚持，自律，牢记这4点让你成为你想要的自己。

c、时间永远分岔，通向无数的未来。于是，自律与不自律，克制与不克制欲望，让我们奔向了不同的人生。——博尔赫斯

d、人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。

2、新的事：

和初识小伙伴聊了接近2小时

【和她有超多相似经历，有一种看到世界里的另一个自己的feel】

3、重要的事：

“个战课”结业报告

【助教建议我再修改，先这样着吧，有空再修改】

4、有价值的事：

整理“在行”约见，问题清单

5、成就的事：

a、跑步3.56 km➕跳绳1000次

b、雪峰生涯导图课（电子版➕手绘导图）

c、整理PBL5课程笔记（导图）

❤ 02、每日精进

1、今天，我做的不好的事情是什么？

昨晚熬夜太晚

2、我是怎么考虑的？

想把雪峰生涯导图课的电子版和简化版均整理出来，给今天白天预留时间

3、如果我重新来做，会有哪些改进？

早睡早起，早上的时间还是很重要的

❤ 03、每日复盘

1、今天，遇到了什么问题？

帮麻麻填小程序表格，要么“系统繁忙”，要么“无法输入电话”，有些生气

2、为什么会产生这个问题？

有效工作时长太少，找个情绪出口转移了我的焦虑

3、我的心里表现怎样？

什么小程序啊，连客服都找不到～

4、怎么解决，有什么启示？

稍等一会，就可以填写了，爸爸填写的

启示：平常心，遇到网络卡顿的情况，耐心等待，一会再处理

❤ 04、每日反思

1、感恩他人

感恩格格：在做副业变现的分享，想到了我的案例，让我给她一个文字版，她插入到分享中，顺便宣传一下我，感恩遇到她，这半年她帮助了我特别多；

感恩助教：为我的结业报告提小建议，分享雪峰的结营报告给我，还要了地址，给我邮书，感恩遇见和陪伴；

感恩大婶：日记第一张图就是她拍的，海鸥和落日，超美好，爱她，想她～

感恩qq：给我推荐了“欢乐喜剧人6”和“人生第一次”，昨晚我状态不太好，和他聊了蛮久的，互相吐槽吐槽焦虑，整个人又满血复活了；

感恩贾贾：一位阳光、善良、目标坚定的阳光小女孩，才文字到语音，两个人的专业和经历都超相近，难以相信，世界里还有一位和我年纪相仿、经历相似的宝藏小女孩～

未来一定会多联系，一起见证彼此的成长～

未来还很长，我们都会遇到那个更符合自己预期的BF～

2、身体健康

睡眠充足，蛋白质摄入足够，运动量达标

3、学习 / 成长

01 雪峰生涯导图营

这是从“职业三叶草”而来，爱干、能干、值得干的三圈交集是我们的“职业甜蜜区”

它是动态的过程，在循环中，不断向前飞速旋转

感触最深的是“悦纳”，渐渐明白“情绪对抗”是很没有意义和消耗的事～

仅仅是“接纳”是不够的，要“悦纳”；再针对不同的情绪做逐渐深入的处理～

目前，我对大论文是属于“厌倦”+“焦虑”，两个方案解决我的问题：提升兴趣和提高能力。

02 “个人战略课”选修课：商业变现

最大的启发是：

人才价值=人才价值✖️价值感知✖️渠道数

人才价值：能力、资源和态度

价值感知：讲好故事，放大议价

渠道数：主动人际➕被动

在“个人标签云”方面，我一直做的很不好，不知道自己用什么标签合适～

范秦老师提供的“关键词”➕“成就事件”的方式，极大启发了我。

准备从自己的Gallup“优势”开始，结合“成就事件”打造自己的“个人标签云”～

❤ 05、每日对标

1、记录答应别人的事 ✅

2、请教达人 / 知识迁移 ✅

3、记录待办 / 时间花费 ✅

4、积极处世：选择的自由 ✅

5、要事第一：想要取得的目标  ❌

6、以终为始：先有目标后有行动 ❌

❤ 06、每日记录

就寝：04:30

起床：12:00

午休：90 mins

能量：85/100

心情：85/100