1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
①每天早起打卡和晨效任务完成
②学习了一首英文歌
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
这周生病，没有
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
没有每日一读口语
口语课没有每天学习
2.有哪些感受和收获？
这周工作繁忙，睡得晚，早上也起的痛苦，自我感觉只有两天的晨效是满意的，要早睡早起，提高工作效率。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
①早起困难，需要早睡，和坚强的毅力早起
②每天加班，口语课不能坚持，需要提高工作效率，下班地铁上学习
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决）
死党和群伙伴监督起床打卡
5.下周的计划和目标
1）学会let it go
2）下周工作繁忙，提高效率
