虽然我们这周谈的是提升挫折商，但最终发现写的还是如何拥有一个坚韧的内聚性自我。对此，我来为你做以下几点总结：

1.要有时间感和空间感，知道此时此刻的事情不能实现，但可以随着时间累积和空间变换，而增大实现的可能性；

2.要从整体的角度看问题，对事不对人，知道一部分的挫败，只是一部分的挫败，而不是整体都被毁坏了；

3.不管是做内归因还是外归因，都要注意，不要做严重的自我攻击。当发现有自我攻击出现后，用各种方法安抚自己，先安抚了挫败感带来的羞耻感，然后才能很好地做归因；

4.要学会寻求人际关系的支持。每个人的自我空间与坚韧度都有局限，当觉得难以承受时，寻找他人的支持很重要。寻找支持和安抚，实际上是当挫败感中的死能量要压倒自己时，而去寻找他人的生能量。

5.坚韧自我的形成过程，是在得到人际支持的同时，不断化解挫败感，并将其转化成自我力量的过程。

希望以上这五点能够对你有所启发。愿你能有坚韧的自我，做你自己生命的主人。

提升孩子挫折商首先要让孩子觉得他自己是好的。

中年危机：男人也要生个“孩子”，例如事业或者作品。真实能让人充实，创造力的前提是创造真实的自己。

很多人本来认为自己对别人的判断简直就等同事实，可现实检验后他们知道，他们的判断原来只是想象，而不是现实，必须得到佐证，才可能是事实。学会检验才能与外部世界交流。