2020年9月份单月跑步突破200公里，95%都是早上跑出来的。每天早上都会跑步6-10公里不等，哪天没跑到6公里会觉得不过瘾，没达到任务，也不满足自己的跑量。
正是这样每天高频的跑，并且每天跑的量都比较大，最终完成了一个比较好的结果。有了付出得到收获是个固定逻辑，但是这个过程还让我感受到了一种力量，如果你要做好一件事情，那就不能中断，并且每天要高投入，这样你的投入才会有结果、有韧性、有力量。
你让自己进入到高投入的轨道里，并且看到一定的结果，你会有一种上瘾的感觉，不停的付出并有收获。只要你不中断，只要你有信心，只要你保有高投入的决心，就一定会有比较好的回报。
反观，且不要说三天打鱼两天晒网，即使你断掉一天，或者有一天的运动量没达到，你的信心都会比较受挫。按照足量的额度付出，保持韧性，这需要持续付出心力和精力，刚开始也许会比较辛苦，但是一旦进入状态你会养成一种习惯，这习惯以前的自己和现在的别人也许都会觉得不可思议，这习惯能帮助你完成一些重要的事情。你付出的辛苦越大，你的成就感也就越大。
先痛苦一下养成习惯，然后保持清醒提高警惕不要停下来一次也不要，日复一次的坚持下去并养成一个习惯，慢慢的你会得到一个预期中的结果。
