这两者有联系吗?
冥想有两种形式，一种是把注意力集中于某件事物。一种是想什么是什么，只是观察。刚开始练习冥想时我以为把注意力投入到呼吸上是件简单容易的事情，真做了才发现那不容易。你得付出比较大的力气才可以短暂的集中于呼吸。而我现在理解的冥想，就是锻炼这种能力。刻意练习
反正我是很难集中注意力，比如读英语时候脑子里面想的是其他事情，冥想也很难集中注意力于呼吸，自己也并没有刻意练习把注意力集中于呼吸。
通过练习冥想获得的专注力可以平移到做其他事情上吗，比如，思考，学习。
冥想和注意力
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