最近这几天天气又冷又干燥，仔细观察自己的双手，皮肤看上去干巴皱，就像老农的手，不由得叹息“老之将至矣！”冬天的皮肤跟夏天比起来似乎迥然不同，夏天空气湿度很大，手和脸蛋等露在外面的皮肤看上去更细嫩洁白，人也更显年轻精神些。因为这个原因，我更喜欢春夏秋三季，冬天最好远离一些。如何在冬日里让皮肤显得更水润些？没有其它方法，平日里多涂涂护手霜，要让涂护手霜这个行为形成习惯。
因为早晚的天气比较冷，我有好几天早上没出去散步了，改成了在家里运动。在家里运动有几个好处：一是可以穿着家居棉服，在有空调暖气的屋子里兜圈圈，省得换衣服，走起来更舒服自在；二是散步的环境更好，不用提心吊胆四处观察交通安全情形，不用听汽车噪音呼吸汽车尾气；三是不用上下楼梯跑，我住在房子单元楼的5楼，运动完以后还要爬5层楼，也是一件苦事。
当然还有其它一些好处，比如凌晨五点多钟起来在房间里面兜圈散步，四周万籁俱寂，可以把房间里的灯开到四处亮堂些，边走边拿本有趣的书来读。一边散步一边读书，等到完成5000步的运动量，书也读了二三十页，身体和精神都有收获，做到一举两得。最近这两年我没有生过一次病，坚持不懈每天1万步以上的运动，还是起作用的。至于读书，是一个慢慢积累的过程。
可能唯一比起在外面散步有所不足的地方，就是散步的步伐不能迈得大一些，也就是所谓的不能“大步流星”。常年行走的我养成一个习惯——走路的步伐比较快，也唯有快才能产生运动的效果。长年累月地快走，让我的下肢肌肉非常扎实，用手掐上去紧绷绷的，没有一丝肥肉和赘肉。原来扁平的臀部，这些年来也变得日渐饱满，身材整体还是比较匀称的，就是瘦弱了一些（营养吸收不好的原因）。
冬天真真正正地到了，不仅外面的天地很冷，居家的环境也很冷，这倒令我有点想念北方了。有一年冬天，单位组织到东三省学习考察，我跟着考察团在北方呆了10来天。虽然北方冬天外面很冷，经常有摄氏零度以下的气温，但是房子里面家家户户都有暖气，在房子里面只要稍微穿一身薄薄的衣服就可以。不像我们南方的冬天阴冷刺骨，不穿厚棉袄不用烤火箱不铺电热毯，那是挺难熬的，北方人到南方来过冬也要受罪。
冬天睡觉床铺上铺电热毯已经好多年，这已经成为了习以为常的习惯，也算是一种固化思维吧？今年读了很多提升思维类的书籍，决定不再墨守成规、按部就班地生活下去，而是尝试冬天在卧室里面开空调暖气，每天睡觉前的两三个小时把空调暖气打开，再把被子全部掀开，看看这样睡觉是不是更舒适些？结果感觉挺好的，思路一变天地宽，不仅整个房间里暖烘烘的，被窝里也不觉得冷。
引发我思考的契机在于，前几天我到浙江杭州市和嵊州市，正值冬天寒冷的季节，在下榻的酒店房间里开启了暖气空调。因为酒店房间都比较小，过不了多长时间房间里便暖烘烘的；而房间里的床铺无论是被子、枕头还是垫被都是软绵绵的，只需稍微盖上一层薄被子就酣然入睡了。回到家以后我依葫芦画瓢，从柜子里面拖出两床棉被用来做垫被，然后又买来了柔软的被子当盖被。睡觉的房间虽然比较大，只要空调的暖气早早打开，一样有良好的效果。这件事情让我体会到，只要用心去观察和思考，生活中有很多值得借鉴的方法。
我们需要不断优化自己的生活细节。比如说在冬季里，因为气候的原因，穿着皮鞋走路时间稍微长一点，就会加重鞋子的潮湿冰冷感，人穿上去舒适度比较差。这个时候可以到网上去买个鞋子烘干机，也不需要多贵的，够用就行。每天出门上班或者做别的事情前，将皮鞋或者其他鞋放在烘干机上烘个20分钟左右，然后再穿上去，会舒适度爆棚。这些冬季里的养生细节，对年轻人来讲可能不觉得什么，认为是多此一举；但对中老年人来说，感受还是挺好的。
还有中老年人的饮食问题，到了冬天以后，晚间运动量会减少不少，因此晚上这一餐尽量要少吃，而且晚餐时间尽量提前，最好在晚上7:00之前完成。然后赶紧刷牙洗漱，不再进食任何东西，这个我在以前的文章中都反复强调过了，这里不再赘述。
讯飞语音输入62分钟，全文1620字。
