参加蜕变营第一天内心很复杂，喜悦伴随着焦虑，坚定伴随着恐惧，还有很多说不清楚的情绪，我为自己能有这样的遇见感到高兴，同时又担心每日任务完成不了或者完成的不好，总感觉时间不够用，我要是再做这些事情，陪伴孩子的时间就更少了。还好觉知一直跟着我，这是我的模式吧，遇到新的事物，新的小伙伴时，这种模式就启动了，还有想要逃走的想法。于是我对自己说给自己点挑战吧，相信你能安排好这些事情，就算安排不好也没什么，不管怎样去行动就是好的，去做就好，其他的先不想。当天，做任何事情都有了紧迫感，注意力更集中，记性也好了，感觉工作效率也有提高，心里思考着如何把任务加到生活中,如何可以很更轻松得完成，相信我还可以更享受的完成。在这个过程中发现了我的一个信念，总想着找个专门的时间做这些事情，这种想法貌似已经在蔓延到我所遇到的所有的事情，所以事情总是做不完，因为总是没有那个专门的时间，做计划书时也感到焦虑，因为一天当中没有我想要的那个专门的时间。还发现另一个信念，就是这个事情我等一会儿再做，所以那个等一会儿的时间一直在等着，天哪，这就是我拖延的源头吧，看见即治愈，觉知并且不评判，自己一直在陪伴自己，虽然这是我头脑已经知道的事情，当自己掉到自己的坑里时居然想不起来了，光铭老师再一次告诉我时，觉得自己瞬间被治愈了。