生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、睡前，和儿子一起收拾他的卧室，把不需要的东西通通扔掉，一大袋东西，沉甸甸的。 借此清理心灵的垃圾，轻松很多。断舍离不容易，一点点开始吧。
2、前几天，我动员堂嫂堂妹参加4月份“启蒙的力量“，都答应了。可今天，乌市的堂嫂说，有事儿去不了了。我有些不悦，还有些无奈。
侄子现在日夜颠倒地玩游戏，哥嫂愁的没办法。2年前我就动员嫂子上“力量之源”，嫂子不是这事就是那事，始终没有去上。佛度有缘人，接纳。
3、刚才准备写日志，老公看我拿手机，就说，”我带孩子，让你睡觉，你却玩手机“，我很生气。“白天带孩子没时间看，就是等她睡了我看会儿，难道你让我当傻子吗？！”
我看到自己的情绪和想法，可是这会儿瞌睡了，听从身体的声音很好听睡觉。
