5.8 星期一 晴
每天三件事
1. 部门聚餐
2. 买小白鞋
3. 早起
《超级个体》学习笔记
* 加减乘除4种高效能策略
1. 怎么在碎片化时代利用好时间？
四个策略：
加：提前列出“碎片时间清单”，增加碎片时间价值
减：把同样场景的碎片化任务放在一起处理，减少切换成本
乘：叠加不同类型工作，形成叠加效应
除：主动把大任务拆分成碎片化任务（碎片化思考、大块时间执行，就是这个碎片化时代的工作方式。）
可乐妹辅食汇总
8m20d：橙汁三文鱼红枣山药泥
妈咪观察日记
每天早上上班前，小朋友都要叮嘱一遍：“妈妈，你要记得带水杯哟！要看马路两边的车子哟！”
5.9 星期二 晴
每天三件事
1. 妈妈生日
2. 泡薄荷茶，给同事带薄荷苗
3. 日复盘，周复盘
《超级个体》读书笔记
* 超越碎片化时代
1. 三个策略：
抵御干扰。分为内部干扰和外部干扰。
通过持续投资优势和趋势，让自己进入自由职业态，创建系统甚至投资。
为自己设定一个人生主题，连点成片，吸附碎片化。
2. 应对内部干扰的方法是“念头收纳”——把脑袋里想到的事情都写在旁边的纸上。
另一种提高专注力的方式是“3秒禅”。当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停3秒再行动，很多冲动就会慢慢降低下来。
应对外部干扰的策略有：电子静默、物理隔绝、调整期待、学习拒绝。
3. 把时间投资在能超越别人的优势，而不是觉得什么能力有用就去学。了解自己的才干和优势，投资优势而不是劣势。
投资自己优势，投资外界趋势，先让自己有自由选择的自由职业态，才是超越碎片化时间之道。
最高级的超越碎片化的方式，就是设定一个“人生主题”。乔布斯说，“连点成线”，当你找到一个人生主题，一切碎片化的信息就突然变得有意义了。
可乐妹辅食汇总
8m20d：鸡高汤、鸡肉碎
5.10 星期三 阴
每天三件事
1. 锻炼：跑步机快走30分钟
2. 4月总结
3. 看《名姝》
《超级个体》读书笔记
* 与“干扰”和平共处的5项原则
1. 与干扰共存的5个技巧：
做时间记录（时间记录法：记录每天每隔1小时做的事情，然后分类，持续一周）
80%法则（按照80%的时间设计工作量）
主动干扰（没法抗拒干扰，就主动干扰别人。）
创造环境（时间管理在某种程度上说是反社会的。与其动用自己的注意力来抗衡整个社会对你的注意力分散的“阴谋”，不如让环境配合你。）
可乐妹辅食汇总
8m23d：蛋黄泥
5.11 星期四 阴
每天三件事
1. 小朋友幼儿园报名
2. 锻炼
3. 看完《今天也要用心过生活》
可乐妹辅食汇总
8m24d：蛋黄猪肝泥
5.12 星期五 晴
每天三件事
1. 锻炼：椭圆机40分钟
2. 泡脚
3. 日复盘
可乐妹辅食汇总
8m26d：西红柿泥
5.13 星期六 雨
每天三件事
1. 看完《文学回忆录（上册）》
2. 带小朋友去书城
3. 图书馆借书
可乐妹辅食汇总
8m26d：鸭肉鸡肝泥
5.14 星期日 雨
每天三件事
1. 打卡第一天
2. 带小朋友去大运体育中心玩
3. 配眼镜
可乐妹辅食汇总
8m28d：上午：西红柿鸭肉鸡肝泥；下午：马蹄莲鸭肉鸡肝泥
