昨晚稍稍有点失眠，22:30就关灯，放下手机睡觉，可觉得自己一点都不困。想了想原因，可能是晚饭没吃，肠胃不需要消化食物，自然大脑的供血量比较充沛。加上昨晚九点到十点这段时间学习了，而且把洗漱时间放在了十点之后，如此一番大脑活动，机体活动便造成自己处在一种兴奋状态，如此看来，难以很快入眠便是必然的了。
昨晚是23:30睡去的，如此看来，最好睡觉前一个小时开始洗漱，停止特别需要脑力劳动的事情。也就是说，如果我想每日22:30入睡，那么21:30之前最好使自己平静下来，做些能够使自己放松，愉悦的事情。
第二个小变化便是起床后很用心地铺了个床，把床单，床上杂碎物品，被子全部收拾了一番。于是，此刻，当我坐在被窝时，觉得一种“不一样了”，我想，这种对大脑的刺激影响，我暂时是无法体会的。
第三个小变化就是晚饭又省去了，喝了有近一升的水。现在想想，挺有成就感的。其实下午六点左右，还在纠结要不要吃完饭，当时内心告诉我“想吃”，而身体告诉我“我不需要食物”，就这样，很快做出了决定。今晚不吃饭啦，得节食，得减肥。
此刻，对自己今晚没吃晚饭的决定很满意，我喝了更多的水，此刻的我，内心已经不再想吃东西了，而且在从决定不吃晚饭到现在，自己不仅没有觉得饿，反而打了两个饱嗝。
有时候，在吃的方面，还是得看自己的“身体”，毕竟是它来消化。也许只有分清“身体的”，“灵魂的”，我们才能生活得更加美好。
我想，生活是一种艺术，每日如果可以把自己的“身体”和“灵魂”照理好了，那么才能生活得更加幸福快乐。
第四个小变化是潜意识中的变化，可能是最近不用上班，睡眠时间变长，最近几乎天天做梦。虽然知道每个人每天都做梦，可最近的梦进入了我的意识里，而我不喜欢这种现象。
谁能告诉我这是为什么?
我不想记住每晚的梦，我想要更高质量的睡眠。
暂停码字，可期待更多的小改变，嘿嘿……
21.02.02 MYXQ 二
