你有没有这样的经历，听了那么多线上付费的课程，但似乎收效甚微；同样都是学习大咖导师的课，别人总能够收获满满，但自己却似乎什么都没学到。

为什么会出现这样的情况呢？有这样一本书，它却说出了这样的真相：“当我们没有完全掌握某种信息时，当我们没有将其完全融入自己原有的知识体系时，我们记住的只是听上去很陌生、不会引发联想的陈述而已，我们很容易将其忘记。相反，当我们将信息转化成自己的语言时，我们会感觉这种知识对你个人更加重要，这也有助于记忆。”

这正是来自深耕脑科学和学习法领域十余年的心理学硕士彼得•霍林斯所著的《学习的经营法》。在这本书里，作者针对自学路上常见的困难提出了一套高效的自主学习方法，它能够极大地缩短知识吸收、理解、内化，以及活用的冗长过程，帮助你在短时间内迅速掌握复杂的技能。

那么，要想将学习从被动的吸收转化成让学习者终生掌握知识技能，我们该如何做呢？

01 把接收的知识转化为我们自己的语言

古语常说：“好记性不如烂笔头”。大脑的记忆非常有限，如果不能及时地把听到的内容记录下来，大脑就很容易忘记。

心理学硕士彼得•霍林斯告诉我们，做笔记是促进你学习和理解的最佳武器。要想把接收的知识转化为我们自己的语言，最关键的是要在笔记中加入一些结构和预见。

对此，书中提到了一种“彼得方法”，可以帮助你更深入地理解所学内容。在这个方法里，最核心的点就是要标注所学内容的关键点，然后用自己的话去提取重要信息，让吸收的知识为你所用。

只不过这种方法会比较复杂，从一开始要详细地记录笔记，接着用自己的语言总结信息，说清含义，记下问题，然后将这段具体信息与整节课相联系，最后回答余下的问题，以及再次总结每一页或每一节的内容。

这就像是在创建我们感知和理解这种信息的永久头脑蓝图，以便使我们形成更好、更深刻的完整知识体系。这也正是记忆信息的最佳途径。

当然，考虑到彼得方法比较耗时，作者还推荐了其他的方法，比如结构化分析法，涂鸦效应等。其中，结构化分析法相对于我们来说，会更常用些。

它就是要求我们把笔记写成两列，左边一列是包含了正常记录的笔记，右边一列是备注列，用于记录对于笔记列的分析。这样做的好处，就是可以加深你理解所学内容。

总之，不管是运用什么样的方法，最关键的一点就是不能再像学生时代那样去记录笔记，而是要将吸收的知识及时转化成自己的语言，以便加深大脑记忆。

02 将新事物与熟悉事物相结合

当我们进入一个陌生领域时，如果没有熟悉的事物作引导，那么我们就很容易放弃学习新事物。

对此，作者告诉我们，要想将新事物与熟悉事物相结合，最常见的方式就是利用类比思维。

试想一下，当我们想要向客户介绍某一项新业务时，为了方便客户理解，我们是不是很自然而然地进行类比呢？

印地安纳大学教授道格拉斯•霍夫施塔特等神经科学家曾一致认为：“类比是一切人类思想的基础。”类比可以使我们理解类别，而类别是我们分辨信息和概念的工具。通过分辨相似性，我们可以分辨相同点和不同点，以不同方式为事物分类。

比如，我们在区分一些动物时，先会用类比的方式进行比较，然后根据不同的特征区分出来。

这其实就是一种很不错的将新事物和熟悉事物相结合的方式。

除此之外，书中还介绍了另一个重要的技巧，就是创建具体实例，以处理抽象概念。

比如，樊登老师在讲书时，经常会结合现实中的例子，来解析书籍中出现的一些抽象概念。经过他的巧妙讲解，也加深了我们对一些概念的印象。

由此可见，这种将新事物和熟悉事物相结合的方法，实则也就是转化为有利于我们理解的语言。

03 自我测试和检索实践

古语常说：“知行合一”。我们所学的知识，如果不能去实践，那么这些知识终将也就只是知识，并不会内化成我们需要的东西。

正如书中所说：“这种学习得到的知识无法被我们长期记忆，因为虽然得到了知识，但是我们并没有进行太多运用。为取得最佳效果，我们需要将学习变成一种主动行为。”

要想让知识为我们所用，最关键的就是要去检索实践。书中提到了一种方法，就是对抽认卡片进行拓展，使之更具交互性。

简单来说，就是抽出其中一个写着问题的卡片，然后进行答案的拓展和延伸。比如，当你在工作中或在课堂上进行学习时，你可以在抽认卡片正面写上概念，背面写上定义。完成这项任务后，再做一组指导卡片，以便将这些概念运用到创造性情境或现实情境中。

打个比方，你可以从以下几个思路对抽认卡片进行拓展，如“用仅仅一句话表述这个概念”“设计电影或小说情节，以展示这个概念”“用这个概念描述现实生活中的某个事件”等等。

这其实就像是卡片笔记法里面提到的，把相关的事物关联起来。这样做的意义就是强迫自己搜寻记忆，展示信息，然后将其放回记忆库中。

04 吸收需要空间

书中指出:”填鸭式的学习，或是临时抱佛脚的学习都是无效的。要想真正有效地学习和吸收信息，我们需要以缓慢而稳定的节奏将其提供给大脑，使其消化。”

要想做到这一点，我们可以运用间隔式复习的策略来进行吸收知识。

那么，什么是间隔式复习呢？作者彼得•霍林斯告诉我们，所谓间隔重复就是分散练习。为了更好地记忆信息，可以将重复和接触信息的机会分散在尽量长的时间段里。

比如，你今天早上学习了一门知识，记录了一页笔记。那么，等到了晚上，你就要对这个笔记的内容进行回顾，尽可能地去回想所学的内容。接着，到了第二天，你又可以利用早上的时间，去回顾笔记里的内容，然后晚上又进行再一次的回顾。

诸如这样的方式，不断地间隔重复去复习所学知识，有助于加深你对这些知识的记忆。前提是你要主动回忆，而不是被动回顾笔记。

除此之外，我们还需要注意学习的强度、频率和持续的时间，以实现有效学习，避免大脑过度劳累。

写在文末

埃隆•马斯克曾和清华院长对话时提到：“自学远比上课高效。”

如果你也想掌握自主学习者的学习方法，建议你可以认真地阅读这本由脑科学家彼得•霍林斯所写的《学习的经营法》，相信你会从中受益良多！