一、事件回溯

四月份总体来说很充实，做了很多事，有了很多新的体验，变化很大，希望以后能够有更大的改变。

1、4月1、2、3日，去杭州和哥哥一起度过清明节、见了哥哥的朋友
2、4月8日，去华师大上管理心理学课
3、4月10日，听一块听听的申叔的关于时间管理的讲座
4、4月14、15、16日，参加黄老师的举办的活动，去绍隆寺。
5、4月19日开始，开始阅读小强升职记
6、4月19日，做关于行政法快播案的ppt
7、4月20日，做刑法第三方支付平台的分析
8、4月20日，做关于刑事诉讼法的分析
9、4月28日，去三中院旁听社保案件的庭审
10、4月29日，上管理心理学课
11、4月30日，阅读得到专栏
12、本月听了君合律师事务所的律师讲座《漫谈读书和就业》互联网论坛讲座段和段律师事务所《数据安全》《公众人物的隐私权保护》《人工智能和司法裁判》
13、学习、实践《搞定》和《小强升职记》的时间管理的方法
14、逛街4次

二、心得体会

1、新体验和突破

第一， 今年才彻底认识到学习心理学让自己获得了一种新的看问题的视角，而且遇见的老师也深深的影响了我的价值观。同时学会将自己所学的知识应用到生活之中，带给自己改变。其次，由于在华师大上心理学课程的才得以有机会参加心理学和佛学论坛，参与到自己没有机会参与的领域，同时看到很多人在不同的领域都能同时做的很好，感触颇深。

第二，学习和实践时间管理方法，记录时间开销在一定程度上帮助自己摆脱焦虑，掌握时间管理的秘密，同时学习申叔的方法，将自己看书中的疑惑解决。

第三，在课程的重压之下，圆满完成了几个presentation，并且这些也获得了老师和朋友的正向的反馈，感觉这些事情反而会让自己更有信心，更加会努力做好这些事，但是回头又会想会不会由于想要得到别人的赞誉反而给自己造成枷锁，无法摆脱。

第四，阅读专栏的真的让自己在很多方面都变得思维清晰、目标明确了。什么是财富自由、什么是我们生命之中最重要的东西，出售时间时应该注意什么，注意力应该怎么分配，元认知能力，如何提高元认知能力，什么是知识，如何提高智商。。。感觉真是脱胎换骨，以前一直挣扎的事情现在再也不焦虑了。

2、心得

第一，通过做ppt上台pre这件事其实就可以看出来其实想要做一个好的分享并不是很难，做好ppt然后演练三遍上台去讲就能够达到好的效果。其中ppt的部分，看到笑来老师关于 做好ppt的建议，其实就两点：简洁加留白。

同时对于解决一个复杂庞大的事，最好的方法就是分解步骤，马上去行动，不要自怨自艾，而且其实会发现最后做出的好的成品其实在自己的注意力集中的情况下并没有花太多时间，而很多时间其实最后都是被自己花在了担心这件事情上了。

第二，自己原来的认知（自己不擅长多任务处理）有错误，我不是不擅长处理多任务，而是没有掌握处理多任务的方法，就像在基础教育阶段，同时学习很多科目都可以做到，为什么现在不行呢？所以应该放弃之前错误的认知，学习和实践恰当的管理思路（例如现在实践的GTD），就可以在很多方面同时做得不错。

3、下一步行动

第一，在注意力的分配上，有时还会掉入操别人的心、随大流的大坑之中
action：写反思日记，每天对标自己的设定目标，有意识的让自己摆脱这两个坑，保持注意力在自己的成长之上，同时在完成任务时，放弃一部分安全感，积极和别人合作。

第二，关于情绪管理方面，有时还会抱怨作业好多，好烦，
action：首先改变认知：这样的不开心、抱怨没有用，不如集中注意力解决问题，就算自己解决不了，那也不要不开心，反正不开心也不会让情况变好。
不为自己的情绪担忧，对出现的情绪接纳，将自己主要的注意力集中在做事上，发挥高效能人士的第一个习惯：积极主动，想自己能做什么，而不是去假设条件，想如果有了什么，我就怎么样。

第三，开始司法考试的复习。
action：具体复习计划不在本文分析

第四，在自己的高效时间段做最有用的、提升自己思维模式的事。
action：在自己早上起床到7点半的时间内，先完成每天的反思日记，不浪费自己为自己创造出的素材，然后安排自己最重要的三项任务，在上午（9点-11点）、下午（2点到4点）以及晚上（6点到9点）间完成。