人往往更看重目标的达成，而不重视达成目标的过程，目标的达成就是由一步步的过程组成的，所以请给自己订一个小目标，小到不费力就能轻松的达到，重要的是能让你把这件事坚持下去。
如果我们做一个计划，用最小量确定目标，每天读一页书，学一个单词，做一个俯卧撑等等。读一页书相信对每个成年人都会不费力，但当你把书读一页，而且确信是有意义的书的时候，你会只读一页吗，当你每天完成这件事的时候，你心里会有一种满足感，今天我的目标是读一页书，而我完成了5页，我的目标超额完成了，满足感油然而生。第二天要不要再读一页，当然要，我有满足感，当人长时间重复做一件事情的时候，就会形成习惯，产生惯性，想要改变一个习惯可不是那么容易了。
如果你订的是另一个计划，选定一个目标，每天都要进步，今天做一个俯卧撑，明天两个俯卧撑，或者一定要比前一天做的多才行，每天都要超越自己，这样能坚持下去的人很少，因为人都有逃避的本能，随着每一天增加做俯卧撑的数量越多，每天达不到的概率就会增加。人就会对于今天没有达到的这件事进行自责，你是失败者吗，你是个懦夫吗，随着自己自责次数的增多，你还会坚持吗，大多数人都会慢慢放弃。
我们都懂得只有不断的坚持做一件事，我们才会到达成功的彼岸，所以对于目标这件事，我们要定个小目标，小到轻松完成，坚持下去就是成功，达到满足感，形成自己的习惯，惯性开始起作用，而当你哪天不做这件事的时候就像少了什么浑身难受，恭喜你，这时你离成功不远了。
