如今因为疫情的影响，人们不得不被迫“宅”了很长一段时间。有的人会感觉无聊透顶，有的则没有任何感觉……因为这是他们生活的常态。
我曾经也宅过一段时间（一般是暑假），中午十一点起，凌晨两三点睡。整个白天在昏昏沉沉中度过，胡乱写完作业就急不可耐地去玩游戏，看小说。一天，一周，过得很快很快。那时每每回想起刚刚溜走的时间，都会有一种不真实的感觉。同时也很后悔。
在我看来，宅其实是一种生活态度。对什么都不在意，正事什么的统统都可以无限期延后，眼下最重要的就是吃喝玩乐。我当时还常常用“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”来麻痹自己，确是给诗仙抹了黑。
死宅的生活副作用极其明显，我胖了三十斤，整个人的精神面貌也开始向中年大叔靠拢。后来开学时，同学们都调侃我，“你这是逃难回来了？”去快餐店买个汉堡，一个明显比我大至少十岁的员工叫我“大哥”。去串亲戚被人叫叔叔……
现充，即活在现实，充实自己。也许会觉得这句话很空，但是事实就是如此。
活在现实，活在当下，而不是活在网络里无法自拔。现在的宅都是为网络而宅，他们吧网络当作生活的全部，殊不知网络只是生活的辅助。现实生活中有很多有趣的人和事等待我们去发现，去参与：找一些朋友去骑行、参加球类运动、摄影等等都是很好的选择。他们能为你放松身心，移除压力，开拓视野，让你领略不一样的风景。
充实自己，高效地利用每一天的时间。制定一个计划表，罗列所有要做的事，近期的长期的都可以列出来。严格地标明时间，同时严格地去做。在任何时候，都要明确自己想要什么，进而明确自己为了达到目的需要做什么。当你打算做一件事情之前，你一定要问一下自己，这么做对于自己到底有没有意义，有什么好处。
在这里我有几条不成熟的建议：
1、合理控制自己的作息时间，不要晚于十二点睡觉，自然就能早起。中午可睡可不睡，但不能超过一个半小时。
2、规划自己的饮食，纠正错误的饮食习惯。油腻、咸的食物少吃，快餐之类的偶尔馋一下，不能常吃。多吃蔬菜水果，肉其实多吃点也行，但要多吃鱼肉，虾之类的“白肉”。零食诸如薯片，可乐都不要买（放心，没有它们你死不了）。可以买些坚果作零食，但要看清楚它们的热量。
3、给自己发展几个兴趣爱好，可以是球类运动，绘画，剪辑，唱歌，舞蹈，骑行等，培养自己的生活情趣。
4、多运动，锻炼身体。刚开始要低强度，慢跑，甚至走路都行。有条件的可以去健身。
5、注意打理自己的外貌：对于女孩子我就不多嘴了（十窍通九窍），但对于年轻的男孩子，尤其是中学僧们，我得多嘴几句。不要以为男的就可以不讲究这些，它们十分重要。要勤洗衣服，勤洗澡，打理自己的面部和口腔卫生。
最后，希望宅们可以试着改变一下，自己的变化会感动自己。现充们也要继续坚守！
