干瘦是诱发胃肠障碍和胃炎的主要原因。有调查显示，年轻干瘦的女性多患有“胃下垂”，几乎每10人中有 1人患胃下垂。那么为什么胃下垂为何青睐干瘦女性呢？

女性患胃下垂的原因，多是因为生活快节奏紧张，或为保持体型进行错误的减肥方法，进食不规律， 暴饮暴食”等造成的。所以预防胃下垂，养成规律的饮食习惯是非常重要的。

胃下垂患者日常注意事项

首先，胃下垂的患者要控制好自己的饮食量，尽量在生活中养成少食多餐的习惯，因为胃下垂之后消化能力就会受到损害，变得特别的慢，少食多餐才能够避免加重肠胃负担，减少胃胀的感觉。

其次，胃下垂的患者要注意到平时的饮食营养要均衡，因为胃下垂会使肠胃动力不足，这个时候对营养的吸收也会变得不太好，摄取有营养的食物，能够保持患者的营养需求，提高患者的精神和体力。

最后，胃下垂的患者还要注意食物要尽量松软，不要吃太硬和刺激性太大的食物。因为胃下垂的患者肠胃受损的程度会比较的严重，这样能够减轻肠胃的负担，有利于更好的吸收食物中的营养。

如何预防胃下坠

细嚼慢咽，将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程。这样做对减轻胃负担，预防胃下垂十分重要。

不要一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物会使胃内体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。

做俯卧撑，一方面可以增强腹肌的收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的作用。

食疗推荐

鸽参汤

食材：白鸽、人参、调味品各适量。

做法：将白鸽去毛杂，洗净;人参切片与白鸽同入锅中，加清水适量及调味品等炖熟即可。

功效：补脾益肺，滋肾益气。适于脏腑亏虚型胃下垂所致的形体消瘦。

玉竹煲鸭

食材：玉竹、老鸭、葱、姜、食盐、味精各适量。

做法：将玉竹、洗净的鸭子同放入锅中，加葱、姜及清水适量，武火煮沸后，转文火煮，至鸭肉熟烂，调入食盐、味精等即可。

功效：滋阴养胃。适用于脾胃阴虚型胃下垂所致的形体消瘦。

大枣炖兔肉

食材：大枣、兔肉、葱白、食盐、味精、黄酒各适量。

做法：将大枣去核，兔肉洗净，切块，同放锅中，加清水及葱白、食盐、味精、黄酒，隔水蒸炖1～2小时，以兔肉熟烂为度，调入味精即可。

功效：补中益气，强体健身。适于脾胃亏虚型胃下垂所致食欲缺乏，消瘦乏力等。