本周总结及反思：
1、每天早上五点半前起床在朋友圈打卡，写晨间日记本周坚持的不错。继续保持！
2、本周出差四天，我自己坚持了每天早起，在南昌跑步3次，做了一些体能训练，跑步加上走路总共50分钟以内，总体感觉不错，增加了跑步的距离。
3、关于学习本周坚持在开车时听音频，有收获，不断增加管理知识的积累。从身边开始影响，三个公司的小伙伴坚持工作日学习时间管理音频课，每天打卡，每天反馈给我，工作效率有明显提高。本周在北京听了两天课，上课的状态不太好，精力不集中，身体乏力，没有休息好。
4、A4纸工作法和番茄钟工作法还没有养成习惯，希望下周每天能作为一只青蛙来吃。
近一周孩子们回老家，我一个人在家，时间上更自由了，再加上北京厦门出差，作息时间不太规律，在饮食方面需要更健康。
