漫步人生带给你的是什么呢？
不仅仅教会你管理时间，提高工作学习的效率，更重要的是全新的生活理念与方式，淡定从容的生活态度。第11讲分析了现代人专注力逐渐消退的原因所在：
一是忙碌的生活，
二是泛滥的信息，
三是频繁在多件事情中不停的切换，导致失去了专心感与破坏了专注力的节奏，不由自主的总是一副心不在焉。
上一节我们讲的专注力，是指全神贯注，不管兴趣爱好与否，都能够将注意力集中起来使用的一种能力。专注力≠注意力。有效维持专注力的日常活动，就是专心感的培养。专心感的是用心体会，做一次只做一件事情。并大家推荐了时间记录法这项鲜为人知的方法。
接下来继续讨论专注系统里面重要的一个方法：时间用途分类法。顾名思义就是时间根据用途来分类，正确对待不同的当下，充分获得不同当下的不同体验。
凡事都有定期，天下万物都有定时。每个当下都是其中一个有时，都有定期，也会过期，无论好事坏事什么时候来，什么时候走，都有它的时候。你若能用正确的态度来对待每一个预定的当下，它便成为有价值的过去，也能够成就美好的未来。
想想原始系统是如何对待当下的呢？
有些人低谷时常常说，想当年会怎么样？
遇到困难时总是说，早知道，哪有那么多的早知道呀？应当面对当下的时候，选择逃避。沉迷于过去，抱怨过去的错误。
也有人喜欢说，如果怎么样。现实没有如果，如果有你也不是。
有些人喜欢说，如果有一天，就是忽略了当下，迷失在未来的幻想和假设之中。
漫步人生，用时间用途分类法是为每个当下进行分类，使你正确冷静的面对每一个当下。
我们一天的时间根据时间用途分类法可以分为多少种呢？事实上我们每天要做的事情有3个种类（按照专注级别）10个类别：
第一种类别高度专注力，追求高效率和极致，尽力想办法提供工作学习的效率，建议尽量使用番茄工作法，它使你的效率达到顶点和事情做到极致。包括的类别：
1.工作
2.学习
3.反思计划（很少人做，但是非常重要，漫步人生教会你如何拥有这个时间）
第二种类是中低度专注力，追求效率和妥当。寻找技巧经验把这些事情做的麻利。经常重复的事件，能否深入到潜意识中，想方设法把这些事情做的稳当。(其中低度专注率可以设计平行事件，提高时间的利用率）
1.日常生活，包括吃喝拉撒交通。
2.家务活，包括洗衣做饭，打扫整洁。
3.琐事：是指时间较短的事情，比如拿快递，倒垃圾之类。
4.待办事务：是指时间较长的，比如超市，网上购物等。
第三种类是专心感，需要使自己能安静下来的，用心去感受。
1.相处：是指不带功利心的，家人，朋友间聚会等等。（不包括工作应酬）
2.休闲：就是指慢生活，开心的享受当下的那份快乐。
3.休息：需要放空大脑，纯粹的休息，包括睡眠，午休，打盹，番茄钟之间的休息。
当你把一天所有的事情按照时间用途分类法归类之后，你就会非常明确你对待每件事情该有的态度。
用时间记录法记录时间时，你就应该判断一下，接下来你要做的事情属于哪一类？你该用怎样的态度去面对，对需要运用专注力的事情，时间记录会帮助你不断地改进你的效率。而对于需要倾注专心感的事情，时间记录会提醒你安心的享受当下。
你之所以经常用错误的态度去面对当下，就是因为你并没有觉察到一件事情的开始，也没有意识到正从一件事切换到另一件事，因此你此刻的态度应该做出相应的改变和调整。
如果你忠实的记录时间，它就会提醒你现在准备开始记录下一件事情了？有意识的判断一下此刻我该用怎样的态度，来过当下的这段时间，并且借着这样的记录时间，你会逐渐摸索清楚自己的生活组成结构，并对自己生活中的时间用途分类，也会越来越清晰。那么你对每个当下的态度也会越来越准确。需要给自己一个过渡的阶段，不要太心急，慢慢的摸索体会，直到极致。
经过上面讲解，时间记录法与时间用途分类法结合起来运用。在实际的过程中，很多小伙伴都会说忘记了记录时间怎么办？忘了开始，忘了结束。
忘记了记录时间，其实就是忘记了时间的存在。不需要自责，忘记了时间忽略的存在，在我们原始系统中已经存在了很久很久了。
第一，需要耐心，不要太着急，给自己一个适应循序渐进的过程。一开始不需要记全天，可以只记某段时间，比如早上上班前的那段时间，然后慢慢的增加。千万不要害怕。对于记录时间，爱非坚持。当你慢慢慢慢有感觉的时候，真的是一种爱在驱动着你。
第二，忘记了时间的记录，其实是忘记了时间的本身，忘记的这段时间是算作浪费。忘记时间总是浪费时间的开始。遵循这个原则，所以不需要利用回忆录的方式来补录，补录的是不准确的。
第三，记录时间，点击动作可以看作是上件事件的点赞仪式，也可以当作是下一件事情的启动仪式。如果上件事件做得很棒，给自己点个赞。如果做的不是很好，也可以成为自己的鼓励启动仪式。
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